Sfogi à Saor

Name: Sfogi à Saor
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 72 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". cassis; 4 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 tasse de sucre blanc; 1 Oignon espagnol, coupé en dés de 1/2 pouce; 34 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1 1/2 livre de grosses crevettes U-12; 359 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 118 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballer des légumes à ragoût surgelés, décongelés; 907 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". seul; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus de citron, facultatif; 216 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive vierge

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien ? Le Sfogi in Saor pourrait être une recette géniale à essayer. Pour 6,72 $ par portion , cette recette couvre 24 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 33 g de protéines , 35 g de matières grasses et un total de 681 calories . Cette recette sert 4 personnes. Elle vous est proposée par Foodnetwork. Rendez-vous au magasin et achetez de la sole, du vinaigre de vin rouge, de l'huile d'olive extra vierge et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 59 % sur Spoonacular . Ce score est solide. Des recettes similaires sont .

Instructions

Chauffer l’huile à 375 degrés F dans une casserole profonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif

Matériel que vous utiliserez

20 Fraises Fraîches, équeutées

Assaisonnez les filets de sole avec du sel et du poivre. Enrobez-les de farine assaisonnée et faites-les frire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pepperoncini, Pour La Garniture

Emballer Des Légumes à Ragoût Surgelés, Décongelés

Filets De Sole

Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif

Retirer et égoutter sur du papier absorbant.

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Dans une sauteuse de 12 à 14 pouces, chauffer l’huile extra vierge à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajoutez les oignons et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés, 10 à 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Ajoutez les raisins de Corinthe, le sucre, les pignons de pin et le vinaigre et portez à ébullition. Laissez cuire 5 à 6 minutes jusqu'à ce que les raisins de Corinthe soient tendres et laissez refroidir. Lorsque tous les ingrédients sont refroidis, choisissez un plat en terre cuite qui convient parfaitement aux filets frits, en les faisant se chevaucher légèrement. Garnissez du mélange aigre-doux et réfrigérez pendant 24 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Livre De Grosses Crevettes U-12