Sauté de Tofu-Légumes et Sauce

Name: Sauté de Tofu-Légumes et Sauce
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO maïs de bébé, égoutté; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte émincée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pois mange-tout surgelés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Eau chaude (100 °F); 1 Morceaux de caramel Heath Bar persil séché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 sachet d'épinards frais prélavés; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO paquet de tofu extra ferme, coupé en dés; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO champignons frais, tranchés; 1 Aneth frais, cueilli ail haché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Sauce taco supplémentaire, facultatif; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible pois mange-tout, parés et coupés en diagonale en morceaux de 1 pouce; 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/2 tasse de pignons de pin, grillés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Les sautés et la sauce Tofu-Légumes pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de sauce. Pour 2,13 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 226 calories, 11g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange d'eau, de persil, de carotte et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 75%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Sauté de Légumes à Faible Teneur en FODMAP avec Sauce Wasabi-Gingembre, Sauté de Légumes au Tofu, et Sauté de Légumes et de Tofu.

Instructions

Fouetter la fécule de maïs avec de l'eau jusqu'à consistance lisse et mélanger avec le bouillon de légumes, l'ail, le sel d'oignon, le poivre noir, le thym, le basilic et le persil dans une casserole à feu moyen-doux. Porter le mélange de sauce à ébullition, cuire et remuer jusqu'à ce que la sauce soit chaude et épaissie, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Légumes

Poivre Noir

Amidon De Maïs

Sel D'oignon

Persil

Ail

Basilic

Sauce

Thym

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Fouetter

Faire chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou un wok et faire sauter la carotte, le poivron rouge, le brocoli et les pois mange-tout à feu moyen-vif pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporer le tofu, les champignons et le maïs en poudre, remuer et cuire environ 1 minute de plus, jusqu'à ce que le mélange soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale