Sauté de Poulet et de Noix de Cajou

Name: Sauté de Poulet et de Noix de Cajou
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Poivron rouge coupé en julienne (3 x 1/4 po); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte tranchée en diagonale; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement cajou; 1 Oignon jaune moyen, haché riz à grains longs cuits chauds; 2 (hiver) fécule; 1 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts hachés, divisés; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja à faible teneur en sodium; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons tranchés; 2 (hiver) huile, divisée; 1 Petite oignon, coupé en 8 quartiers; 3 (hiver) sauce aux huîtres (comme le Kame); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement morceaux dananas en conserve dans le jus, égouttés; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 454 Noix de toute sorte (hachées) cuisses de poulet désossées et pelées, coupées en bouchées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Rondelles de poivron rouge; 2 (peut être ou écrémé) vinaigre de riz ou de vin blanc

Sauté de Poulet-Noix de cajou est un sans gluten et sans produits laitiers accompagnement. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 411 calories, 9g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 1,5 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de la fécule de maïs, du bouillon de poulet sans sodium, des noix de cajou et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes.

Instructions

Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un petit bol; réserver.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à frire ou un wok à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter 1/2 tasse d'oignons verts et les quartiers d'oignons; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Oignon

Ajouter le poivron et la carotte; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Carotte

Ajouter les champignons et les pois; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Pois

Retirer le mélange de légumes de la casserole. Garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet; faire sauter 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ajouter le mélange de bouillon, le mélange de légumes, l'ananas, les noix de cajou et le poivron rouge écrasé; porter à ébullition et cuire 1 minute ou jusqu'à épaississement. Incorporer 1/2 tasse d'oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge