Sauté de Poulet

Name: Sauté de Poulet
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli frais; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile de canola, divisée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes émincées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri tranché (morceaux de 1/2 po); 1 Oreos doublement farcis granulés de bouillon de poulet; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pois mange-tout surgelés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 1 Petite oignon, coupé en quartiers; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté de poulet. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 297 calories. Cette recette pour 4 personnes. Pour 1,48 $par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons, du céleri, des granulés de bouillon de poulet et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à La Fécule de Maïs au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 72%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide de Poulet et Brocoli, et Sauté Rapide de 15 Minutes de Poulet et Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Couper le poulet en 1/2 po. bandes; placer dans un sac en plastique refermable.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement

Ajouter la fécule de maïs et mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Cuillères à Soupe De Beurre Froid Non Salé, Coupé En Petits Morceaux Ou Râpé

Mélanger la sauce soja, le gingembre et la poudre d'ail; ajouter au sac et bien agiter. Réfrigérer pendant 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Dénoyautées Ou Farcies Au Piment, Facultatif

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Amandes Entières, Avec La Peau Et Grillées

Sucre Rouge Grossier

Dans une grande poêle ou un wok, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile; faire sauter le poulet jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose, environ 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer et garder au chaud.

Ajouter le reste de l'huile; faire sauter le brocoli, le céleri, les carottes et l'oignon pendant 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®