Sauté de Crevettes Grésillantes

Name: Sauté de Crevettes Grésillantes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible bok choy bébé tranché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates cerises coupées en deux; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à grains longs cuit chaud; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras à teneur réduite en sodium; 2 girofle ail haché; 1 cp. parmesan râpé racine dépice râpée; 4 oignons verts, coupés en diagonale en longueurs de 1/2 pouce; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Vinaigrette italienne Zestée KRAFT Lite, divisée; 454 piment habenero grosses crevettes non cuites, pelées, déveinées; 1 cp. parmesan râpé sauce soja allégée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible jambon de Parme tranché, jambon ibérique ou autre jambon de haute qualité, coupé en dés

Le sauté de crevettes grésillantes est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 30 portions. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 39 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, du bouillon de poulet, de la fécule de maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 26%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Sauté de Crevettes Thaïlandaises aux Courgettes, Pack Congélateur Sauté de Crevettes, et Sauté Rapide de Teriyaki de Crevettes de 10 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger la fécule de maïs et la sauce soja jusqu'à homogénéité. Incorporer le bouillon et 2 C. à soupe. dressing.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Sauce Soja

Bouillon

Chauffer le reste de la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes, le gingembre et l'ail; faire sauter 3 min. ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Crevette

Ajouter le bok choy; faire sauter 2 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bok Choy

Ajouter les petits pois et les oignons; faire sauter 2 à 3 min. ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre et croustillante. Incorporer le mélange de sauce soja; porter à ébullition en remuant constamment. Laisser mijoter à feu moyen 1 à 2 min. ou jusqu'à épaississement, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Oignon

Pois

Ajouter les tomates; cuire et remuer 1 min. ou jusqu'à ce qu'il soit chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Servir sur du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

4731 lb de Mafaldi frais si possible

bok choy bébé tranché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

tomates cerises coupées en deux 4731 lb de Mafaldi frais si possible

riz brun à grains longs cuit chaud 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

pois mange-tout surgelés 1181 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet sans gras à teneur réduite en sodium 2girofle

ail haché 1cp. parmesan râpé

racine d'épice râpée 4

oignons verts, coupés en diagonale en longueurs de 1/2 pouce 591 lb de Mafaldi frais si possible

Vinaigrette italienne Zestée KRAFT Lite, divisée 454piment habenero

grosses crevettes non cuites, pelées, déveinées 1cp. parmesan râpé

sauce soja allégée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

jambon de Parme tranché, jambon ibérique ou autre jambon de haute qualité, coupé en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le Mark West Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.