Sauté de bœuf et de brocoli

Name: Sauté de bœuf et de brocoli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 364 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO fleurons de brocoli frais; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement paquet de Milk Duds; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement paquet de Milk Duds; 4 crevettes et veinées Riz cuit chaud; 4 crevettes et veinées Riz cuit chaud; 4 crevettes et veinées Riz cuit chaud; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement fécule de maïs, divisée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu; 1 Petite oignon, coupé en quartiers; 77 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boneless beef top round steak, cut into thin 3-inch strips; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile végétale, divisée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement eau, divisée

Le sauté de bœuf et de brocoli est une recette sans gluten et sans produits laitiers contenant 4 portions. Pour 1,45 $ par portion, cette recette couvre 31 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal contient 407 calories, 33 g de protéines et 11 g de matières grasses par portion. 433 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la poudre d'ail, de la cassonade, de l'huile végétale et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Il vous est présenté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 98 %. Ce score est spectaculaire. Essayez le sauté de bœuf et de brocoli, le sauté de bœuf et de brocoli et le sauté de bœuf et de brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand sac refermable, mélanger 2 cuillères à soupe de fécule de maïs, 2 cuillères à soupe d'eau et la poudre d'ail ; ajouter le bœuf. Fermer le sac et retourner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Dénoyautées Ou Farcies Au Piment, Facultatif

6 Cuillères à Soupe De Beurre Froid Non Salé, Coupé En Petits Morceaux Ou Râpé

1 Bande De Zeste De Citron

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif, faire sauter le bœuf dans 1 cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce que le bœuf ne soit plus rose ; retirer et réserver au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Faire sauter le brocoli et l'oignon dans le reste de l'huile pendant 4 à 5 minutes. Remettre le bœuf dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, la cassonade, le gingembre, le reste de la fécule de maïs et l'eau jusqu'à consistance lisse ; ajouter à la poêle. Cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Paquet De Milk Duds