Sauté de Bœuf aux Agrumes et au Brocoli

Name: Sauté de Bœuf aux Agrumes et au Brocoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 piment habenero paquet de petits bouquets de brocoli congelés, décongelés et séchés; 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 1 cp. parmesan râpé crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 454 piment habenero dessus de bœuf london broil rond, coupé en fines lanières; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de boeuf à faible teneur en sodium; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange frais; 1 cp. parmesan râpé zeste dorange râpé; 4 un peu de courgettes hachées 4 tranches de fromage de Münster, coupées en deux; 1 cp. parmesan râpé rôti de longe de porc entier, paré

Le sauté de bœuf aux agrumes et au brocoli pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,31 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 232 calories, 29g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez de petits bouquets de brocoli, du jus d'orange, du bœuf London broil rond et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteaux à la Semoule de Maïs au Citron avec Sauce au Chocolat Lapsang Souchong en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Sauté de Bœuf et Brocoli, Boeuf Facile et Brocoli avec Sauté de Chevreuil, et Sauté de Poulet et Brocoli.