Sauté au Gingembre avec Crevettes et Pois Mange-tout

Sauté au Gingembre avec Crevettes et Pois Mange-tout
Le sauté au gingembre avec des crevettes et des pois mange-tout pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 321 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 4,04 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des crevettes, de l'huile végétale, du bouillon de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Sauté au Gingembre avec Crevettes et Pois Mange-tout, Crevettes Sautées Aux Pois Mange-Tout Et Champignons, et Crevettes Sautées Chinoises Aux Pois Mange-Tout.

Instructions

1
Dans un petit bol, fouetter le bouillon de poulet avec la sauce soja, la sauce chili-ail chinoise et la fécule de maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
PimentPiment
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile végétale jusqu'à ce qu'elle brille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les allumettes au gingembre et faire sauter à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'elles soient ramollies, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
4
Ajouter les pois mange-tout et faire sauter jusqu'à ce que le gingembre commence à dorer, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-toutPois Mange-tout
GingembreGingembre
5
Ajouter les crevettes dans la poêle et faire sauter pendant environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les oignons verts et faire sauter pendant 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
7
Fouetter la sauce chili, l'ajouter à la poêle et faire sauter jusqu'à ce que les crevettes soient opaques et que la sauce épaississe, environ 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
PimentPiment
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FouetterFouetter
8
Servir avec du riz cuit à la vapeur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz CuitRiz Cuit
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé17
Magazine