Sauté de bœuf teriyaki

Name: Sauté de bœuf teriyaki
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Japonais, Asiatique
Ingredients: 340 piment habenero steak de flanc de bœuf, coupé en fines lanières; 182 piment habenero sucre; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 3 un peu de courgettes hachées Riz brun cuit chaud, facultatif; 1 Oreos doublement farcis pois mange-tout surgelés; 1 cp. parmesan râpé racine dépice fraîche hachée; 96 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 96 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 4 gousses dail émincées; 75 piment habenero poivron vert haché grossièrement; 85 1 lb de Mafaldi frais si possible 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 85 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soya à teneur réduite en sodium; 1 ( aubergines) oignon haché; 75 piment habenero poivron rouge doux haché grossièrement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse d'orge perlé blanc

La recette du sauté de bœuf teriyaki peut être préparée en 25 minutes environ. Une portion de ce plat contient environ 33 g de protéines, 10 g de matières grasses et un total de 454 calories. Pour 3,46 $ par portion, vous obtenez un plat principal pour 3 personnes. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de l'oignon, des gousses d'ail, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers. 1 personne était heureuse d'avoir essayé cette recette. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat japonais. Il vous est présenté par Taste of Home. Dans l’ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 70 %. Des recettes similaires sont le sauté de bœuf Teriyaki, le sauté de bœuf Teriyaki et le sauté de bœuf Teriyaki.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger les cinq premiers ingrédients.

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Versez 1/2 tasse dans un sac en plastique refermable; ajouter le bœuf. Fermer le sac et retourner pour enrober. Réfrigérer au moins 1 heure. Couvrir et réfrigérer le reste de la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Matériel que vous utiliserez

3 Tasses (6 Onces) D'oignons Frits French's® Original Ou Cheddar

Égoutter et jeter la marinade. Dans une grande poêle antiadhésive ou un wok, faire sauter le bœuf par lots dans l'huile pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer et réserver au chaud.

Ajouter le brocoli, l'oignon et les poivrons dans la poêle; faire sauter pendant 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter les champignons; faire sauter 1 à 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Remettez le bœuf dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

1 Tasse D'échalotes Hachées

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Mélanger la fécule de maïs et la marinade réservée jusqu'à consistance lisse; incorporer au mélange de bœuf. Porter à ébullition; cuire et remuer jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Servez-vous plus de riz, si besoin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Goya®

Equipement

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

3 Tasses (6 Onces) D'oignons Frits French's® Original Ou Cheddar

Tomates Tranchées, Facultatif

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

340piment habenero

steak de flanc de bœuf, coupé en fines lanières 182piment habenero

sucre 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur 3un peu de courgettes hachées

Riz brun cuit chaud, facultatif 1Oreos doublement farcis

pois mange-tout surgelés 1cp. parmesan râpé

racine d'épice fraîche hachée 961 lb de Mafaldi frais si possible

champignons frais tranchés 961 lb de Mafaldi frais si possible

champignons frais tranchés 4

gousses d'ail émincées 75piment habenero

poivron vert haché grossièrement 851 lb de Mafaldi frais si possible

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 851 lb de Mafaldi frais si possible

sauce soya à teneur réduite en sodium 1( aubergines)

oignon haché 75piment habenero

poivron rouge doux haché grossièrement 1181 lb de Mafaldi frais si possible

1 tasse d'orge perlé blanc

Vin recommandé: Riesling, Gewurztraminer, Chenin Blanc

L'Asie se marie très bien avec le Riesling, le Gewurztraminer et le Chenin Blanc. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec de nombreux plats traditionnels, épicés ou non. Le Weinert Cavas de Weinert, avec une note de 4,7 étoiles sur 5, semble être un bon choix. Cela coûte environ 26 dollars par bouteille.

Weinert Cavas de Weinert

Une teinte rubis profond avec des reflets violets fait ressortir sa structure stable et vigoureuse. Sa richesse tannique garantit sa longévité, mais le fruit mûr et discret prédomine. Un vin corsé et équilibré qui rappelle le chêne en longue finale. Un assemblage de Cabernet Sauvignon, Malbec et Merlot.