Sauté d'Edamame et de Steak

Name: Sauté d'Edamame et de Steak
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet) mélange de poivrons tricolores préchoppés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible edamame décortiqué congelé (soja vert); 1 Oreos doublement farcis vinaigrette citron-poivre; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". bifteck de surlonge désossé, paré et coupé en fines lanières; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce à badigeonner teriyaki (telle que la badigeonnée et le glaçage Iron Chef); 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez l'Edamame et le sauté de steak. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 2 personnes et coûte 2,93 per par portion. Une portion contient 296 calories, 36g de protéines, et 9g de matières grasses. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il est parfait pour jour de valentin. Rendez-vous au magasin et ramassez le mélange de poivrons tricolores préchoppés, l'edamame, le steak de surlonge et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Avec une cuillerée score de 85%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Sauté de Steak au Sésame, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté de Bœuf et de Chou.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la poêle d'un aérosol de cuisson; ajouter les lanières de steak. Faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que le steak soit cuit; transférer dans une assiette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'edamame et l'eau dans la poêle; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le mélange de poivrons; faire sauter 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute. Incorporer la sauce à badigeonner; cuire, en remuant constamment, 1 minute ou jusqu'à ce qu'elle soit bien chauffée. Remettre le bœuf dans le mélange de légumes; mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume