Saumon Épicé Cuit au Four

Name: Saumon Épicé Cuit au Four
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 3 oignons verts, tranchés; 0 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 1 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 0 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 (peut être ou écrémé) gingembre moulu; 3 (hiver) jus de citron vert, divisé; 170 Noix de toute sorte (hachées) 3/4 tasse de yogourt nature; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon chacun); 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Le saumon épicé au four pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,17 $par portion. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten, primale et pescatarienne a 275 calories, 35g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez de la coriandre moulue, du sel, du yogourt et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est apporté par le goût de la maison. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 88%. Ce score est énorme. Des recettes similaires sont Saumon Au Beurre Rouge Et Pomme De Terre Au Four Farcie Au Saumon Fumé, Saumon Épicé, et Saumon Épicé.

Instructions

Placer le saumon dans un moule graissé de 13 po. x 9 pouces. plat allant au four.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mayonnaise, Et Plus, Au Besoin

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Arroser de 2 cuillères à soupe de jus de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Fraise, Décortiquée

Mélanger le sel, le gingembre, la coriandre, le cumin, la cannelle et le poivre de Cayenne; saupoudrer sur le saumon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium

Peut-on Consommer Du Soda à La Crème Diététique

Huile D'olive Plus 3 à 4 Cuillères à Soupe

Mélange De Salade De Chou Tricolore

Mayonnaise, Et Plus, Au Besoin

¼ Cuillère à Café D'origan

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Cuire au four, à découvert, à 425° pendant 18 à 22 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette. Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger le yogourt, les oignons, la coriandre et le reste du jus de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Fraise, Décortiquée

2 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café D'huile D'olive

20 Fines Tranches De Courgettes

Paquet De Gâteau étagé à La Vanille Surgelé

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Servir avec du saumon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mayonnaise, Et Plus, Au Besoin

Equipement

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 2(hiver)

coriandre fraîche hachée 3

oignons verts, tranchés 0(peut être ou écrémé)

cannelle moulue 1(peut être ou écrémé)

coriandre moulue 0(peut être ou écrémé)

cumin moulu 1(peut être ou écrémé)

gingembre moulu 3(hiver)

jus de citron vert, divisé 170Noix de toute sorte (hachées)

3/4 tasse de yogourt nature 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon chacun)1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon peut être associé au Chardonnay, au Pinot Noir et au Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez tenir compte de vos assaisonnements et sauces. Le chardonnay est un excellent ami pour les plats crémeux au beurre, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer le chardonnay Hahn Winery Santa Lucia Highlands. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,1 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.