Saumon Toscan au Romarin Orzo

Name: Saumon Toscan au Romarin Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement basilic frais haché; 2 (hiver) persil frais haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) romarin frais haché; 2 girofle ail haché; 1 pinte tomates raisins coupées en deux; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives kalamata dénoyautées, tranchées; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché, divisé; 170 Noix de toute sorte (hachées) épinards, nettoyés et cuits à la vapeur au micro-ondes; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon chacun), pelés; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Le saumon toscan au romarin Orzo pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 et coûte 5,33 per par portion. Une portion contient 438 calories, 36g de protéines, et 13g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du poivre, de l'ail, de l'orzo et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le romarin frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt à la Vanille avec Compote de Raisins et de Myrtilles au Miel et au Romarin Frais: Un Petit-déjeuner ou un Dessert facile en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 90%, ce qui est excellent. Essayer Saumon Toscan Au Romarin Orzo, Saumon Toscan au Romarin Orzo, et Poulet au Romarin Toscan et Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire l'orzo comme indiqué sur l'emballage jusqu'à ce qu'il soit al dente.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Cuire 1/2 tasse d'oignon et de romarin jusqu'à ce que l'oignon ramollisse, 9 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Romarin

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger avec l'orzo dans un bol. Assaisonner le saumon avec 1 cuillère à soupe de basilic, sel et poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Saumon

Basilic

épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer la même poêle à feu moyen-vif. Cuire le saumon jusqu'à ce qu'il soit doré, 5 minutes de chaque côté, le côté chair vers le bas d'abord; réserver. ajouter l'ail et le reste de l'oignon 1 tasse dans la poêle; cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre, 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Saumon

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les tomates et les olives; cuire jusqu'à ce que les tomates se cassent, 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Olive

Retirer la poêle du feu; incorporer le persil et le reste de 1/4 tasse de basilic. Assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Persil

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir le poisson sur l'orzo; garnir du mélange de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Poisson

épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes

Auto

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

basilic frais haché 2(hiver)

persil frais haché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

romarin frais haché 2girofle

ail haché 1pinte

tomates raisins coupées en deux 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives kalamata dénoyautées, tranchées 2(peut être ou écrémé)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché, divisé 170Noix de toute sorte (hachées)

épinards, nettoyés et cuits à la vapeur au micro-ondes 567Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon chacun), pelés 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le Château Ste. Le vin de chardonnay Michelle Indian Wells avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.