Saumon Teriyaki

Name: Saumon Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Asiatique, Japonais
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) poivre noir fraîchement moulu, divisé; 454 Noix de toute sorte (hachées) choux de Bruxelles, coupés en deux sils sont gros; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile de canola, divisée; 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noir; 4 (peut être ou écrémé) ail haché, divisé; 1 1 livre de courgettes, gingembre râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de riz; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon (environ; 1 (peut être ou écrémé) sel, divisé; 227 Noix de toute sorte (hachées) champignons shiitake, émincés; 2 (hiver) sauce teriyaki à faible teneur en sodium

Le saumon Teriyaki n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 254 calories. Pour 4,73 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Un mélange de champignons shiitake, de choux de Bruxelles, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. 13 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat japonais. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Saumon Teriyaki, Saumon Teriyaki, et Teriyaki de Saumon.

Instructions

Placer la grille au milieu du four; chauffer le four à 45

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un bol, mélanger la sauce teriyaki, le miel, le vinaigre, 1 c. à thé d'ail, le gingembre et l'huile de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Huile De Sésame

Vinaigre

Ail

Gingembre

Miel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placer le saumon dans un plat peu profond; saupoudrer de 1 1/2 c. à soupe de mélange de teriyaki; faire mariner 15 minutes. Dans un deuxième bol, mélanger les choux de Bruxelles avec 1 1/2 c. à thé d'ail, 1/2 c. à soupe d'huile de canola, 1/4 c. à thé de sel et 1/4 c. à thé de poivre noir. Enduisez une poêle en tôle cerclée d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Choux De Bruxelles

Spray De Cuisson

Poivre Noir

Huile De Canola

Ail

Saumon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Étaler les choux de Bruxelles dans une casserole en une seule couche; rôtir jusqu'à ce qu'ils soient brun clair, 5 minutes. Dans le deuxième bol, mélanger les champignons avec le reste de 1/2 c. à soupe d'huile de canola, 1 1/2 c. à thé d'ail, 1/4 c. à thé de sel et 1/4 c. à thé de poivre noir. Placer les choux de Bruxelles au centre de la poêle; garnir de saumon; placer les champignons dans la poêle sur les bords; rôtir, en remuant les champignons de temps en temps, jusqu'à ce que le saumon soit tout juste cuit, 8 à 10 minutes. Garnir le saumon du reste du mélange de teriyaki; servir sur les choux de Bruxelles et les champignons.Placer la grille au milieu du four; chauffer le four à 45

Ingrédients dont vous aurez besoin

Choux De Bruxelles

Poivre Noir

Huile De Canola

Champignon

Ail

Saumon

Propager

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Four

Poêle

Dans un bol, mélanger la sauce teriyaki, le miel, le vinaigre, 1 c. à thé d'ail, le gingembre et l'huile de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Huile De Sésame

Vinaigre

Ail

Gingembre

Miel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ingrédients dont vous aurez besoin

Choux De Bruxelles

Spray De Cuisson

Poivre Noir

Huile De Canola

Ail

Saumon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Ingrédients dont vous aurez besoin

Choux De Bruxelles

Poivre Noir

Huile De Canola

Champignon

Ail

Saumon

Propager

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Poêle

Equipement

Four

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

poivre noir fraîchement moulu, divisé 454Noix de toute sorte (hachées)

choux de Bruxelles, coupés en deux s'ils sont gros 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile de canola, divisée 11 livre de courgettes,

huile de sésame noir 4(peut être ou écrémé)

ail haché, divisé 11 livre de courgettes,

gingembre râpé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

vinaigre de riz 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon (environ 1(peut être ou écrémé)

sel, divisé 227Noix de toute sorte (hachées)

champignons shiitake, émincés 2(hiver)

sauce teriyaki à faible teneur en sodium

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le Chardonnay de réserve du 7Cellars Elway avec une note de 4,9 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 28 dollars par bouteille.