Saumon Méditerranéen pour Deux

Name: Saumon Méditerranéen pour Deux
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet. feuilles dépinards; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Vinaigrette Balsamique KRAFT Lite, divisée; 2 girofle ail haché; 4 Morceaux de caramel Heath Bar Parmesan râpé KRAFT, divisé; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de saumon sans peau

Si 31 cents par portion tombe dans votre budget, le saumon méditerranéen pour deux pourrait être un incroyable sans gluten, primal et pescatarien recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 27 calories. Cette recette sert 25 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles d'épinards, une vinaigrette balsamique allégée, des filets de saumon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Ce sera un succès à votre jour de valentin événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Essayer Saumon Méditerranéen, Saumon Méditerranéen, et Saumon Rôti Méditerranéen pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 204°.

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer le poisson dans un plat allant au four peu profond; arroser de 3 C. à soupe. dressing.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Cuire au four de 10 à 12 min. ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, chauffer le reste de la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail; cuire et remuer 1 min. Incorporer les épinards; couvrir. Cuire 2 min.; découvrir. Cuire 30 secondes ou juste jusqu'à ce que les épinards soient flétris, en les retournant fréquemment avec des pinces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Ail

Matériel que vous utiliserez

Pince

Placer les épinards sur 2 assiettes de service; saupoudrer uniformément de 2 c. à thé. fromage. Garnir de poisson et de vinaigrette du plat allant au four.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Fromage

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Saupoudrer du reste du fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Equipement

Ingrédients

Portion:

1701 courge jaune, coupée en cubes de 1".

paquet. feuilles d'épinards 591 lb de Mafaldi frais si possible

Vinaigrette Balsamique KRAFT Lite, divisée 2girofle

ail haché 4Morceaux de caramel Heath Bar

Parmesan râpé KRAFT, divisé 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de saumon sans peau

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. La Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.