Sauce Rabe au Brocoli

Sauce Rabe au Brocoli
La sauce Rabe au brocoli pourrait bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 313 calories. Cette recette pour 6 personnes. Pour 1,09 $par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 30 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates et leur jus, de l'huile d'olive, des pâtes et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un cuillère solid score spectaculaire de 79%. Essayer Ragoût de Brocoli Rabe à la Sauce Tomate Épicée, Pâtes Avec Panais, Rabe Au Brocoli Et Sauce À La Dinde Rôtie, et Poulet Farci à la Mozzarella Fumée, Tomates Rôties et Brocoli Rabe sur Pommes de Terre Sauce Marsala pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande sauteuse, chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
2
Ajouter l'oignon, puis l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
3
Laissez-les devenir mous mais pas dorés. Hacher grossièrement le rabe de brocoli et l'ajouter à la poêle. Assaisonner de sel et mélanger avec les oignons et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau GlacéePlus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
4
Ajouter 1/4 tasse d'eau de cuisson des pâtes et un filet d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 PoucePanais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce
5
Laisser cuire 2 minutes, puis pousser sur 1 côté de la casserole et ajouter les tomates de l'autre côté. Réduire les tomates pendant 2 minutes, puis mélanger avec le rabe au brocoli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
6
Ajouter les pâtes cuites, une pincée de flocons de piment et un filet d'huile d'olive. Râpez un peu de Pecorino di Roma sur les pâtes et mélangez pour enrober pendant 1 minute
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 PouceOignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 Pouce
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
PecorinoPecorino
7
Répartir uniformément dans 6 bols de pâtes chauds, râper plus de fromage sur chaque bol et servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
Matériel que vous utiliserez
Cerises Confites SupplémentairesCerises Confites Supplémentaires
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé23
Types de platsSauces
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