Sandwichs Pita frits aux Pois Chiches et à la Roquette avec Tzatziki au Citron Vert

Name: Sandwichs Pita frits aux Pois Chiches et à la Roquette avec Tzatziki au Citron Vert
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 6
Cuisine: Européen
Ingredients: 2 Oignon jaune moyen, haché roquette mal emballée; 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 850 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois chiches biologiques (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". concombre (environ, pelé, épépiné et déchiqueté; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce menthe fraîche hachée; 2 gousses dail émincées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel casher, divisé; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 2 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron vert frais; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive extra vierge, divisée; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Paprika fumé espagnol; 6 6 pouces Pitas de blé entier (6 po), coupés en deux; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt grec nature à 2% de matières grasses réduites; 12 2 cuillères à soupe de beurre fondu tomate de 12 (1/4 de pouce dépaisseur)

Besoin d'un plat principal végétarien? Les sandwichs Pita frits aux Pois chiches et à la Roquette avec Tzatziki au Citron vert pourraient être une super recette à essayer. Pour 1,44 $par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 239 calories, 12g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette pour 6 personnes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre moulu, de l'huile d'olive, de la tomate et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Chapelure Faible en Gras (Casher-Produits laitiers) en dessert. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 75%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sandwich Pita Végétarien au Fétan et à la Roquette avec Sauce Tzatziki, Sandwichs Pita au Thon et aux Pois Chiches, et Sandwichs Pita aux pois chiches, Crevettes et Chorizo pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Mélanger le yogourt, la menthe, le jus de citron vert, 1/8 cuillère à café de sel, l'ail et le concombre dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avocat Hass Légèrement écrasé

Brins D'aneth Cueillis

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

2 Boîtes (15-1/4 Onces Chacune) De Poires Tranchées, Bien égouttées

2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Envelopper les pitas dans du papier d'aluminium; cuire au four à 350 pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue

Tomatilles, Lavées, Sans Peau Semblable à Du Papier

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe De Mélange De Cassonade SPLENDA®

Crevettes Sautées

Placez les pois chiches en une seule couche sur du papier absorbant. Couvrir avec des serviettes en papier supplémentaires; sécher en tapotant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile dans la poêle; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Ajouter les pois chiches dans la poêle; faire sauter 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et croustillants, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Retirer les pois chiches de la poêle à l'aide d'une écumoire; égoutter sur du papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Matériel que vous utiliserez

Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Crevettes Sautées, Décortiquées

Mélanger le reste de la 1/2 cuillère à café de sel, les pois chiches, le cumin, le paprika et le poivron rouge dans un bol moyen; bien mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés