Sandwichs Croustillants au Tilapia

Name: Sandwichs Croustillants au Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham farine tout usage; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham mélange crémeux de moutarde (comme la Dijonnaise); 12 2 cuillères à soupe de beurre fondu 12 fines tranches doignon rouge; 4 feuilles de romaine; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 15 craquelins salés sans gras; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham crème sure légère; 340 piment habenero rouleaux de hoagie au blé entier, grillés; 567 piment habenero filets de tilapia; 2 pouce épais) tranches de tomate

Besoin d'un plat principal pescatarien? Les sandwichs croustillants au tilapia pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 513 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,58 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez de la tomate, du sel, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le substitut d'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Myrtilles en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Tilapia Croustillant, Tacos Croustillants au Tilapia, et Tilapia Cuit Croustillant.

Instructions

Mélanger la crème sure et la Dijonnaise dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Paquets (8 Onces Chacun) De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses, Coupé En Cubes

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Placer les craquelins dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce que les miettes fines mesurent 1 tasse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pour Reliure

Matériel que vous utiliserez

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Placez les miettes dans un plat peu profond.

Placez la farine dans un autre plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert

Saupoudrer le poisson de sel et de poivre. Draguer 1 filet dans la farine. Tremper dans le substitut d'œuf; draguer dans les miettes. Répétez la procédure avec les 3 filets de poisson restants, la farine, le substitut d'œuf et les miettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux

Tasses De Crème Sure à Teneur Réduite En Matières Grasses, Divisées

Bonbons Poulpe Brite

1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert

Assortiment De Craquelins Ou De Chips De Pita

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter le poisson dans la poêle; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Étaler 1 1/2 cuillère à café de mélange de crème sure sur chaque moitié de 4 rouleaux; placer 1 filet de poisson sur la moitié inférieure de chaque rouleau. Garnir chaque portion de 2 tranches de tomates, 3 tranches d'oignon, 1 feuille de romaine et garnir la moitié du rouleau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-3/4 Tasse De Choucroute, Rincée Et Bien égouttée

Filets De Poisson

3 Paquets (8 Onces Chacun) De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses, Coupé En Cubes

12 Olives Farcies Au Piment, Hachées

Pain Aux Noix Et Aux Raisins Secs

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

(pour Maintenir Les Escalopes De Poulet Ensemble)

Equipement

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Tomates Tranchées, Facultatif

Ingrédients

Portion:

0cp. légume (c.-à-d. épinards)

saucisse de porc non emballée 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur 591 lb de Mafaldi frais si possible

tasses de crème sure à teneur réduite en matières grasses, divisées 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

farine tout usage 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

mélange crémeux de moutarde (comme la Dijonnaise)122 cuillères à soupe de beurre fondu

12 fines tranches d'oignon rouge 4

feuilles de romaine 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

1/2 tasse de vin de marsala doux 15

craquelins salés sans gras 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

crème sure légère 340piment habenero

rouleaux de hoagie au blé entier, grillés 567piment habenero

filets de tilapia 2pouce

épais) tranches de tomate

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.