Sandwichs aux Œufs au Plat

Sandwichs aux Œufs au Plat
Les sandwichs aux œufs frits pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 430 calories, 15g de protéines, et 31g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,18 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'œufs, de zeste de citron, de poivre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 27 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 44%, ce qui est solide. Essayer Sandwichs au Thé à la Salade d'Oeufs à l'Avocat, Sandwichs aux Œufs au Plat, et Sandwichs aux Œufs au Plat pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril avec la grille du four à 5 à 6 pouces du feu.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Badigeonner les deux côtés du pain de beurre; déposer sur une poêle à griller recouverte de papier d'aluminium. Griller 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
PainPain
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Poêle à GrillerPoêle à Griller
3
Préparer la sauce hollandaise selon le mode d'emploi sur l'emballage; incorporer le zeste et 1/2 c. à thé. jus de citron. Garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HollandaiseSauce Hollandaise
Jus De CitronJus De Citron
4
Mélanger la roquette, les 2 ingrédients suivants, 2 c. à thé. huile d'olive et 1 c. à thé restante. jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
RoquetteRoquette
5
Chauffer le reste 1 c. à thé. huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Casser délicatement les œufs dans une poêle chaude; saupoudrer de sel et de poivre. Cuire 2 à 3 minutes de chaque côté ou au degré de cuisson désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Garnir les tranches de pain du mélange de roquette, des tranches de pancetta et des œufs frits. Déposer la sauce hollandaise sur chaque œuf et saupoudrer de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce HollandaiseSauce Hollandaise
1/2 Tasse De Pois Mange-tout, Coupés En Morceaux De 1 Pouce1/2 Tasse De Pois Mange-tout, Coupés En Morceaux De 1 Pouce
TomateTomate
RoquetteRoquette
PainPain
OeufOeuf
7
Servir immédiatement.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi27 m.
Portions4
Score de santé11
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