Sandwichs au Thon Grillé avec Oignons, Poivrons et Mayonnaise Chili-Coriandre

Sandwichs au Thon Grillé avec Oignons, Poivrons et Mayonnaise Chili-Coriandre
Les sandwichs au thon grillé avec Oignons, Poivrons et Mayonnaise Chili-Coriandre pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 477 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 5,82 $ par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de mayonnaise, de sel, de petits pains à sandwich et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Essayer Salade de Thon Aux Poivrons et aux Herbes (Sans Mayonnaise), Saumon Grillé aux Oignons Doux et Poivrons Rouges, et Sandwichs au Steak grillé avec Chimichurri et Poivrons pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
2
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Badigeonner 3 cuillères à café d'huile uniformément sur l'oignon et le poivron; saupoudrer de 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
OignonOignon
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Placer l'oignon et le poivron sur la poêle; cuire 3 1/2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
5
Retirer de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Badigeonner uniformément 2 cuillères à café d'huile sur le thon; saupoudrer des 1/4 cuillère à café restantes de sel, de cumin et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
SelSel
ThonThon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
Placer le thon sur la poêle à griller; cuire 3 1/2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le degré de cuisson soit moyen-rare ou désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ThonThon
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
8
Diviser les petits pains en deux horizontalement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
9
Étaler uniformément le mélange de mayonnaise sur les côtés coupés des petits pains. La moitié inférieure supérieure de chaque pain avec de la laitue, 1 quart de poivron, 1 tranche d'oignon et 1 steak de thon. Couvrir avec les moitiés supérieures des petits pains.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
Steak De ThonSteak De Thon
LaitueLaitue
PropagerPropager
OignonOignon
RoulerRouler

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon peut être associé au Merlot, au Pinot Noir et au vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est Two Vines Columbia Valley Merlot. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 7 dollars.
Deux Vignes de Merlot de la Vallée du Columbia
Deux Vignes de Merlot de la Vallée du Columbia
Ce vin fruité est défini par des arômes et des saveurs de framboise et de myrtille. Des expressions de café et de cacao encadrent le milieu de bouche et épicent la finale douce et veloutée.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé53
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