Sandwich à la Salade de Tofu

Sandwich à la Salade de Tofu
Cette recette végétarienne et sans produits laitiers sert 40 et coûte 11 cents par portion. Une portion contient 24 calories, 1g de protéines, et 1g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de mayonnaise à faible teneur en matière grasse, de pain, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 19%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Salade de Tofu aux Pois Chiches (Salade Birmane au Tofu Shan), Tofu Sandwich, et Sandwich au Tofu Bbq pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer le tofu dans un grand bol; écraser avec un presse-purée ou une fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Presse-puréePresse-purée
BolBol
2
Ajouter tous les ingrédients restants sauf le pain grillé; bien mélanger. Couvrir. Réfrigérer au moins 30 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
3
Étaler 1/2 tasse du mélange de tofu sur chacune des 4 tranches de pain grillé juste avant de servir; couvrir avec 1 des tranches de pain grillé restantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions40
Score de santé1
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