Salsa Jamaïcaine au Saumon Jerk et à la Mangue et à l'Ananas

Name: Salsa Jamaïcaine au Saumon Jerk et à la Mangue et à l'Ananas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement haricots noirs en conserve rincés et égouttés; 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 0 (peut être ou écrémé) Pomme supplémentaire en option; 0 (peut être ou écrémé) thym séché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche, hachée; 1 1 livre de courgettes, piment de la jamaïque moulu; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 2 mangues pelées et coupées en dés; 1 1 livre de courgettes, sachet de sazon à la coriandre et au roucou; 1 ananas, fourré et coupé en dés; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge finement haché; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon chacun), pelés; 1 (peut être ou écrémé) sel, divisé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez le Saumon Jerk Jamaïcain et le Salsan à la Mangue et à l'ananas. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 361 calories, 32g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Pour 4,36 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, du poivre de Cayenne, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est génial. Essayer Saumon Jerk Jamaïcain avec Salsa de Mangue Fraîche (Whole30) + Menu Hebdomadaire, Poulet Jerk Jamaïcain Rôti avec Salsa à la Mangue, et Hamburgers à la Dinde Jamaïcaine avec Salsa à la Papaye et à la Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les mangues, l'ananas, les haricots noirs, l'oignon, la coriandre et 1/4 cuillère à café de sel dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Noirs

Ananas

Coriandre

Mangue

Oignon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger 1/2 cuillère à café restante de sel, de piment de la jamaïque, de cumin, de thym, de cayenne et de cannelle dans un autre bol; frotter sur les deux côtés de chaque filet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment De La Jamaïque

Cannelle

Poivre De Cayenne Moulu

¼ Cuillère à Café D'origan

Thym

Sel

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif; cuire le saumon jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, 5 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saumon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec de la salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Auto

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

haricots noirs en conserve rincés et égouttés 0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 0(peut être ou écrémé)

Pomme supplémentaire en option 0(peut être ou écrémé)

thym séché 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coriandre fraîche, hachée 11 livre de courgettes,

piment de la jamaïque moulu 11 livre de courgettes,

cumin moulu 2

mangues pelées et coupées en dés 11 livre de courgettes,

sachet de sazon à la coriandre et au roucou 1

ananas, fourré et coupé en dés 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon rouge finement haché 567Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon chacun), pelés 1(peut être ou écrémé)

sel, divisé

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Saumon au menu ? Essayez l'accord avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le Chardonnay Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 30 dollars par bouteille.