Salsa de Tilapia Grillé et Mangue

Name: Salsa de Tilapia Grillé et Mangue
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) Eau chaude (100 °F); 1 1 livre de courgettes, persil séché; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 2 (peut être ou écrémé) poivron vert émincé; 1 1 livre de courgettes, pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 4 (peut être ou écrémé) piment jalapeno émincé; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mangue hachée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive extra vierge; 2 (hiver) 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 2 (peut être ou écrémé) poivron rouge émincé; 4 (peut être ou écrémé) oignon rouge émincé; 1 1 livre de courgettes, (gros tube); 4 filet filets de tilapia

La recette de Salsan de Tilapian Grillé et de Mangue est prête en environ 1 heure et 40 minutes et est certainement un formidable homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal option pour les amateurs de cuisine mexicaine. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,75 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 30g de matières grasses, et un total de 431 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du jus d'orange, de l'oignon, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé cette hor d'oeuvre. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue, Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue, et Tilapia avec Salsa à la Mangue.

Instructions

Mélanger l'huile d'olive, l'ail, le basilic, le poivre noir et le sel dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Huile D'olive

Ail

Basilic

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mettez les filets de tilapia dans un sac plastique refermable; versez le mélange d'huile d'olive sur les filets et scellez le sac. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Préparez la salsa en remuant la mangue, le jus de citron vert, le jus d'orange, le piment jalapeno, l'oignon rouge, le poivron rouge, le poivron vert, le persil et le poivre noir ensemble dans un bol. Réfrigérer pendant 1 heure pour permettre aux saveurs de se mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Piment Jalapeno

Poivron Rouge

Poivre Noir

Jus D'orange

Jus De Citron Vert

Oignon Rouge

Persil

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Matériel que vous utiliserez

Bol

Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-élevé et huilez légèrement la grille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Retirez le tilapia de la marinade, en secouant tout excès d'huile et enveloppez chaque filet dans un morceau de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Tilapia

Envelopper

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Cuire le tilapia sur le gril préchauffé jusqu'à ce que la chair soit facilement à la fourchette, 3 à 4 minutes de chaque côté. Déposer la salsa sur le tilapia pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Equipement

Bol

Sacs Ziploc

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Feuille D'aluminium

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

Eau chaude (100 °F)11 livre de courgettes,

persil séché 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail haché 2(peut être ou écrémé)

poivron vert émincé 11 livre de courgettes,

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 4(peut être ou écrémé)

piment jalapeno émincé 2(hiver)

1 fraise, décortiquée 1586 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mangue hachée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

huile d'olive extra vierge 2(hiver)

1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets 2(peut être ou écrémé)

poivron rouge émincé 4(peut être ou écrémé)

oignon rouge émincé 11 livre de courgettes,

(gros tube)4filet

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Santi Sortesele Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.