Salade Niçoise

Name: Salade Niçoise
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steak de thon (3/4 pouce dépaisseur); 4 tomates cerises en quartiers; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Moutarde de Dijon; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots verts frais; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché olives mûres tranchées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre fraîchement moulu; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement julienne - poivron rouge doux tranché; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO petites pommes de terre rouges rondes (environ; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché oignon violet haché; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards frais déchirés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bande de zeste de citron; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vinaigre de vin blanc

La salade niçoise pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sert 2. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, entière de 30 et pescatarienne a 234 calories, 24g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Pour 4,15 per par portion, cette recette couvertures 36% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des tomates cerises, du vinaigre de vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est super. Essayer Salade Niçoise Chaude, Salade Niçoise, et Salade Niçoise pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un petit pot; couvrir hermétiquement et agiter vigoureusement. Réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Secouer

Laver les haricots; retirer les extrémités. Disposer les haricots dans un cuiseur vapeur à légumes sur de l'eau bouillante. Couvrir et cuire à la vapeur 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Haricot

Eau

Drain.

Laver les pommes de terre. Cuire à l'eau bouillante pendant 20 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Eau

Égoutter et laisser refroidir légèrement.

Couper les pommes de terre en tranches de 1/4 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Mélanger les haricots verts, la pomme de terre, le poivron rouge et l'oignon; mélanger doucement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Haricots Verts

Pomme

Oignon

Ajouter la moitié du mélange de vinaigre; mélanger doucement. Couvrir et refroidir 2 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre

Badigeonner le steak de thon avec 1/2 cuillère à café d'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steak De Thon

Huile D'olive

Placer sur une grille d'une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller à 5 1/2 po du feu (avec la porte du four électrique partiellement ouverte) 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette. Écailler le poisson en morceaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Four

Placer les épinards sur une assiette de service. Disposer uniformément le mélange de haricots verts, le thon, la tomate et les olives sur les épinards.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard