Salade De Thon Italien, Haricots Blancs Et Tomates Rôties

Salade De Thon Italien, Haricots Blancs Et Tomates Rôties
La recette De Salade De Thon Italien, De Haricots Blancs Et De Tomates Rôties pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne 45 minutes. Une portion de ce plat contient environ 47g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 617 calories. Pour 3,42 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du sel et du poivre, du thon, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vinaigre de vin rouge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Cerises et aux Baies en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est exceptionnel. Essayer Thon Poêlé avec Salade de Haricots Blancs Italiens, Salade de Roquette, Thon Italien et Haricots Blancs, et Mini Tasses de Tomates Rôties à l'Avocat, Haricots Blancs + Purée de Thon pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés. En attendant, nettoyez et séchez les tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer dans un plat allant au four avec de l'huile et saupoudrer de sel (juste un peu si vous servez aux mangeurs débutants, une quantité saine pour plus de saveur si vous servez aux enfants plus âgés et aux adultes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Rôtir pendant 45 minutes.
4
Servir nature, avec du pain croustillant, ou mélanger dans un autre plat. En cas de stockage, emballez les tomates dans un récipient contenant l'huile de cuisson. Couvrir avec un couvercle hermétique et conserver au réfrigérateur jusqu'à 5 jours.Salade de thon italien, de haricots blancs et de tomates rôties (peut être adaptée pour les enfants de 10 ans et plus) 1 pot (environ 7 oz) de thon italien emballé dans de l'huile, égoutté (sautez le thon pour en faire une version végétarienne) 1 boîte de haricots blancs biologiques, rincés et égouttés1 / 4 un oignon rouge biologique, tranché finement (sautez les oignons ou laissez simplement hors des portions d'enfantje pense qu'ils sont un élément important pour les adultes) 1 pinte de tomates cerises biologiques, rôties (vous n'avez pas besoin de l'huile de cuisson) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive bio3 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge bio sel et poivre
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate CeriseTomate Cerise
Pain CroustillantPain Croustillant
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Haricots BlancsHaricots Blancs
Oignon RougeOignon Rouge
Vin RougeVin Rouge
TomateTomate
OignonOignon
PoivrerPoivrer
OliveOlive
ThonThon
5
Thon en flocons. Mélanger avec les haricots blancs, l'oignon rouge, les tomates rôties, l'huile d'olive et le vinaigre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots BlancsHaricots Blancs
Huile D'oliveHuile D'olive
Oignon RougeOignon Rouge
TomateTomate
VinaigreVinaigre
ThonThon
6
Saler et poivrer les portions pour enfants plus âgés et adultes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
7
Servir nature ou avec du pain croustillant (pour une excellente garniture de bruschetta).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain CroustillantPain Croustillant

Equipement

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon peut être associé au Merlot, au Pinot Noir et au vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le vin Merlot Miranda Lambert County Road avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 28 dollars par bouteille.
Miranda Lambert Route du Comté Vin Merlot
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Notre spiritueux le plus robuste est plein de saveur fruitée et de couleur puissante, mais sa texture et sa livraison sont lisses. Avec son essence de baies mûres, l'arôme persiste aussi longtemps que la finale explosive. Ce Merlot velouté sec est doté d'un juste équilibre de puissance et de finesse qui en font un excellent compagnon du steak et des pâtes à la sauce rouge corsée et au chocolat noir.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé100
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