Salade de Thon et Riz Sauvage

Name: Salade de Thon et Riz Sauvage
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon germon à faible teneur en sodium dans leau, égoutté; 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". coeurs dartichauts coupés en quartiers, égouttés; 12 tomates cerises coupées en deux; 2 Morceaux de caramel Heath Bar Moutarde de Dijon; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés; 128 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". champignons tranchés, égouttés; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 176 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballage de la recette à cuisson rapide de riz à grains longs et de riz sauvage (comme celui de loncle Ben); 8 feuilles de laitue romaine; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce vinaigre de vin blanc

La salade de thon et de riz sauvage n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,59 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 412 calories, 23g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du vinaigre de vin, des champignons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 86 cuillerées%. Des recettes similaires sont Soupers Simples: Thon Ahi Poêlé au Riz Sauvage, Salade de Poulet et Riz Sauvage: Une Salade Copieuse Et Savoureuse pour le Dîner, et Salade de Riz Sauvage.

Instructions

Préparer le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant la graisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Mélanger le riz, le thon, les artichauts et les champignons dans un grand bol; mélanger doucement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Artichaut

Champignon

Riz

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger les oignons verts, le vinaigre, l'huile, la moutarde et le poivre dans un bol; remuer au fouet jusqu'à homogénéité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Moutarde

Vinaigre

Poivrer

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter la vinaigrette au mélange de thon en remuant doucement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Servir la salade dans des plats garnis de laitue; garnir de tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Laitue

Equipement

Bol

Fouetter

Ingrédients

Portion:

3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

thon germon à faible teneur en sodium dans l'eau, égoutté 3971 courge jaune, coupée en cubes de 1".

coeurs d'artichauts coupés en quartiers, égouttés 12

tomates cerises coupées en deux 2Morceaux de caramel Heath Bar

Moutarde de Dijon 791 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts tranchés 1281 courge jaune, coupée en cubes de 1".

champignons tranchés, égouttés 12 cuillères à café de poudre d'ail

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)1761 courge jaune, coupée en cubes de 1".

emballage de la recette à cuisson rapide de riz à grains longs et de riz sauvage (comme celui de l'oncle Ben)8

feuilles de laitue romaine 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

vinaigre de vin blanc

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est le vin de réserve de Merlot Lorilai, lauréat de la Médaille d'Or Albertina. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 25 dollars.