Salade de Poulet, Tomate et Artichaut

Salade de Poulet, Tomate et Artichaut
La salade de poulet, de tomates et d'artichauts pourrait être l'œuvre d'art que vous recherchez. Pour 2,17 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 223 calories, 4g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du vin, des feuilles de laitue pelées et frisées et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 74%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Salade de Poulet Kieran's, Artichaut et Tomates Séchées, Salade d'Artichauts, Tomates Cerises et Feta aux Crostini d'Artichaut-Pesto, et Salade de Tomates Artichauts.

Instructions

1
Saupoudrer 1/4 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet; cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer le poulet de la poêle et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le jus de citron et le vin dans la poêle et remuer pour déglacer la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
VinVin
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer du feu; incorporer le reste du sel, le poivre restant, la croûte de citron et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron
AilAil
PoivrerPoivrer
SelSel
7
Couper le poulet en morceaux de 1 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
8
Mélanger le poulet, les tomates, les artichauts, le persil et les oignons verts dans un grand bol; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
ArtichautArtichaut
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
PersilPersil
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Ajouter le mélange de jus de citron; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
10
Servir sur des assiettes garnies de laitue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaitueLaitue

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé54
Magazine