Salade de Mangue et Haricots Noirs

Salade de Mangue et Haricots Noirs
La salade de mangue et de haricots noirs pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et végétalienne a 174 calories, 5g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette pour 6 personnes. Pour 50 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots, de l'huile d'olive, des feuilles de coriandre fraîchement cueillies et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Il vous est présenté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 58%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade de Haricots Noirs à La Mangue, Salade de Haricots Noirs et Mangue, et Salade de Mangue aux Haricots Noirs.

Instructions

1
C'est une délicieuse façon pour moi de me faufiler plus de fruits et de légumes dans nos dîners de famille. Plus qu'un plat d'accompagnement de 15 minutes, vous pouvez l'habiller en le plaçant dans une tasse de feuilles de radicchio pour un premier plat, en complément du prochain lot de filets de saumon ou de steaks grillés, ou à emporter lors de votre prochain pique-nique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Filets De SaumonFilets De Saumon
Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), RéchaufféesTortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées
Eau Et 2 Cuillères à Soupe De SelEau Et 2 Cuillères à Soupe De Sel
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
Pêche Ou Nectarine, TranchéePêche Ou Nectarine, Tranchée
Matériel que vous utiliserez
Sambal (pâte De Piment à L'ail)Sambal (pâte De Piment à L'ail)
2
Fouetter l'huile d'olive, le vinaigre et la coriandre dans un grand bol jusqu'à homogénéité. Assaisonner légèrement de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce
Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De ProsciuttoFines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
Matériel que vous utiliserez
Biscuits Oreo HachésBiscuits Oreo Hachés
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
3
Ajouter les haricots, la mangue, le jicama et l'oignon et mélanger délicatement pour enrober la vinaigrette. Assaisonner de sel et de poivre, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
JicamaJicama
Garnitures, FacultativesGarnitures, Facultatives
1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire1 Gros Ananas Blanc Ou Ananas Ordinaire
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
4
Servir immédiatement ou laisser reposer à température ambiante jusqu'à 30 minutes. Mélanger et vérifier l'assaisonnement avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pour Une Consistance Lisse Et TartinablePour Une Consistance Lisse Et Tartinable
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé8
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