Salade de Mangue, Carotte et Roquette

Name: Salade de Mangue, Carotte et Roquette
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Noix de toute sorte (hachées) paquet 3/4 roquette bébé; 3 grand carottes râpées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) arachides non salées, rôties à sec et hachées; 1 1 livre de courgettes, gingembre frais râpé; 1 oignon vert, tranché finement; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre noir moulu au goût; 1 tiret 1 fraise, décortiquée; 1 1 livre de courgettes, 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale; 5 mangues - pelées, épépinées et coupées en dés; 1 paquet édulcorant granulaire sans calories au sucralose (tel que Splenda®); 2 (hiver) 1 bâton de cannelle (1-1/2 pouces); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de riz; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) tasse d'edamame surgelé, décongelé; 1 1 livre de courgettes, eau de fleur d'oranger (ou 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé et de zeste d'orange)

La salade de mangue, de carotte et de roquette pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 147 calories, 3g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 1,56 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez sous la main un édulcorant au sucralose granulaire sans calories, des raisins secs, de l'oignon vert et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est solide. Essayer Salade Avo Mac à la Roquette et à la Mangue, Salade de Roquette aux Crevettes et à la Mangue, et Salade de Mangue, Crevettes et Roquette pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les mangues, les carottes, la roquette, l'oignon vert, les raisins secs, les arachides, le gingembre, le zeste de citron vert et les graines de sésame dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Oignons Verts

Zeste De Citron Vert

Roquette

Carotte

Mangue

Arachide

Raisin

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Fouetter ensemble l'huile de sésame, le vinaigre de riz, l'édulcorant au sucralose, le jus de citron vert, le sel et le poivre noir dans un petit bol; arroser de salade. Mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir