Salade de Lentilles Parfumées à la Baie et à la Pancetta

Salade de Lentilles Parfumées à la Baie et à la Pancetta
La salade de lentilles parfumées à la baie et à la pancetta pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 129 calories. Cette recette sert 12 et coûte 31 cents par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de laurier, du romarin, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 73%, ce plat est bon. Essayer Salade De Lentilles Parfumées À L'Orange Et Scarole Flétrie, Soupe aux Baies de Blé Parfumées au Cumin et aux Lentilles, et Risotto à la Pancetta, aux Lentilles Françaises et aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer les lentilles et les feuilles de laurier dans une grande casserole. Couvrir d'eau jusqu'à 2 pouces au-dessus des lentilles; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 18 minutes ou jusqu'à tendreté; égoutter. Jeter les feuilles de laurier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
LentillesLentilles
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter la pancetta; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Rouges Hachés2 Oignons Rouges Hachés
4
Retirez la pancetta avec une cuillère à fentes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Rouges Hachés2 Oignons Rouges Hachés
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
5
Ajouter le chou aux gouttes dans la poêle; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Mélanger les lentilles et le chou dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
LentillesLentilles
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Mélanger le vinaigre et le reste des ingrédients en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
8
Arroser la vinaigrette sur le mélange de lentilles; bien mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
LentillesLentilles
9
Saupoudrer de pancetta juste avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Rouges Hachés2 Oignons Rouges Hachés
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions12
Score de santé32
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