Salade de Haricots Edamame

Name: Salade de Haricots Edamame
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, rincés et égouttés; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo, égouttés; 454 Noix de toute sorte (hachées) emballage edamame décortiqué congelé (soja vert); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 454 Noix de toute sorte (hachées) emballage maïs congelé; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 2 (hiver) jus de citron vert fraîchement pressé; 340 Noix de toute sorte (hachées) poivrons rouges rôtis, égouttés et hachés; 1 1 livre de courgettes, sel de mer fumé; 1 oignon doux, coupé en dés

La salade de haricots Edamame est une sans gluten et végétalien recette avec 12 portions. Pour 92 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 162 calories, 10g de protéines, et 3g de matières grasses. Il vous est apporté par Tousrecettes. 25 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Il fonctionne mieux comme plat d'accompagnement, et se fait dans environ 35 minutes. Si vous avez des haricots, des haricots garbanzo, de l'edamame et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 75%. Essayer Edamame - Salade de Haricots, Salade de Haricots Edamame, et Edamame - Salade de Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le maïs congelé; cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré, en remuant de temps en temps, environ 5 minutes. Incorporer l'oignon coupé en dés; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et devienne translucide, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Maïs Congelé

Oignon

Incorporer l'edamame, les haricots noirs, les haricots garbanzo, le poivron rouge rôti, le sel de mer et le cumin dans le mélange de maïs; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient chauffés, 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrons Rouges Rôtis