Salade de Haricots Cannellini à l'Érable avec Bébé Brocoli et Courge musquée

Salade de Haricots Cannellini à l'Érable avec Bébé Brocoli et Courge musquée
La salade de haricots Cannellini à l'érable avec du Brocoli et de la courge musquée pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 et coûte 52 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 198 calories. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Tousrecettes. 195 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Un mélange de sirop d'érable, de brocoli, de haricots cannellini et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Avec une cuillerée score de 70%, ce plat est solide. Essayer Salade De Courge Musquée Rôtie, Noix De Pécan, Bacon, Mélange Vert Et Bébé Épinards Avec Vinaigrette Au Sirop D'Érable, Salade de Haricots aux Canneberges avec Courge Musquée et Rabe au Brocoli, et Salade de Haricots Brocolis et Cannellini pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire chauffer les haricots cannellini à feu doux dans une casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots CannelliniHaricots Cannellini
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Incorporer l'oignon rouge; cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli et devienne translucide, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Oignon RougeOignon Rouge
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter 1 cuillère à soupe de sirop d'érable; réduire le feu à moyen-doux et poursuivre la cuisson en remuant jusqu'à ce que l'oignon soit très tendre et brun foncé, environ 15 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop D'érableSirop D'érable
OignonOignon
4
Retirer de la poêle et ajouter aux haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive de plus dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter la courge musquée; cuire et remuer jusqu'à tendreté, environ 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge MusquéeCourge Musquée
7
Ajouter 1 cuillère à soupe de sirop d'érable; cuire et remuer pour enrober, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop D'érableSirop D'érable
8
Retirer de la poêle et ajouter la courge au mélange de haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Ajouter le bébé brocoli; cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit tendre et vert vif, environ 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
11
Ajouter le brocoli au mélange de haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
12
Verser le bouillon de poulet dans le mélange de haricots, augmenter le feu à moyen-doux et incorporer le reste de la cuillère à soupe de sirop d'érable et de thym au mélange. Porter à ébullition et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, en remuant doucement pour mélanger. Garnir de bacon émietté avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
De Vrais Morceaux De BaconDe Vrais Morceaux De Bacon
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Sirop D'érableSirop D'érable
ThymThym
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions8
Score de santé20
Magazine