Salade de Crabe à Carapace Molle Grillée et Ananas au Cresson

Salade de Crabe à Carapace Molle Grillée et Ananas au Cresson
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la Salade de Crabe à Carapace molle grillée et d'Ananas au Cresson. Cette recette fait 6 portions avec 932 calories, 13g de protéines, et 45g de matières grasses chacun. Pour 3,92 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'avocat, du sel, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le yogourt nature faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Mélasse au Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est bon. Essayer Crabe à Carapace Molle Grillé ou Sauté BLT, Crabe À Carapace Molle Grillé, Maïs Et Asperges Au Pesto De Roquette, et Sandwich au Crabe à Carapace Molle Grillé avec Salade de Chou Rouge et Tomates Jaunes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans une grande casserole. Porter à ébullition et cuire jusqu'à réduction à 1/2 tasse (environ 20 minutes). Cool.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Mélanger un quart du mélange de jus d'ananas, le yogourt, le vinaigre, le sel et le poivre dans un petit bol. Vinaigrette fraîche.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'ananasJus D'ananas
VinaigreVinaigre
PoivrerPoivrer
YogourtYogourt
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Déposer l'ananas sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson et faire griller 2 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AnanasAnanas
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Placer le crabe sur une grille recouverte d'un spray de cuisson. Griller 5 minutes; retourner et badigeonner fréquemment avec le mélange de yogourt.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
YogourtYogourt
CrabeCrabe
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
6
Répartir uniformément les épinards et le cresson dans 6 assiettes. Garnir chaque portion de 2 morceaux d'ananas, 1/3 tasse d'oignon, 1/3 tasse d'avocat et 1 crabe; arroser chacun de 2 cuillères à soupe de vinaigrette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CressonCresson
AnanasAnanas
AvocatAvocat
épinardépinard
OignonOignon
CrabeCrabe
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé46
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