Salade de chou légère et impertinente. Cubes de Tempeh d'Érable à Graines

Salade de chou légère et impertinente. Cubes de Tempeh d'Érable à Graines
Salade de chou légère et impertinente. Les cubes de tempeh d'érable de graines pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 15 personnes et coûte 1,79 $ par portion. Une portion contient 237 calories, 7g de protéines, et 12g de matières grasses. Un mélange de jus d'orange, de pomme croustillante / acidulée, d'accord, et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 22 personnes ont fait cette recette et la referaient. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Salade de Chou Légère et Acidulée, Salade de chou aigre-douce – vous cherchez un autre type de salade de chou? Ne cherchez plus, et Salade de chou de Houston – c'est une délicieuse façon de faire de la salade de chou.

Instructions

1
Préparez tous vos ingrédients.
2
La salade de chou est simple: prenez un très grand bol et mélangez très bien tous les ingrédients. Le volume diminuera à mesure que les liquides absorberont le chou. Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Le tempeh est également simple.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TempehTempeh
4
Ajouter tous les ingrédients (sauf les graines de sésame, le poivre, l'eau supplémentaire / OJ et les épices facultatives) dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
PoivrerPoivrer
épicesépices
EauEau
Jus D'orangeJus D'orange
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Faire sauter à haute température jusqu'à ce que les liquides soient absorbés et que le brunissement commence. Habituellement 2-3 minutes.
6
Ajoutez de l'eau ou du JO (une belle explosion de vapeur devrait se produire lors de l'ajout) - cela fera cuire le tempeh à la vapeur et l'humidifiera un peu. Mélanger le tempeh dans une casserole avec les épices supplémentaires facultatives. J'aime aussi ajouter une touche supplémentaire de vinaigre à la fin pour déglacer la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
épicesépices
TempehTempeh
EauEau
Jus D'orangeJus D'orange
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Retirer du feu, mélanger le tempeh avec les graines de sésame et le poivre - servir. Sel au goût - après avoir goûté vos cubes finis.Plus (photos icky-lighting)...
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
PoivrerPoivrer
TempehTempeh
SelSel

Equipement

Ingrédients

596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpapier noir fraîchement moulu, au goûtpapier noir fraîchement moulu, au goût2(hiver)papier noir fraîchement moulu, au goûtpapier noir fraîchement moulu, au goût11 livre de courgettes,saucisse de porc non emballéesaucisse de porc non emballée1très grandbol à mélanger (ou couper la recette en deux et mélanger par lots)bol à mélanger (ou couper la recette en deux et mélanger par lots)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementnoix de cajou entières, rôties/saléesnoix de cajou entières, rôties/salées1(peut être ou écrémé)poudre de piment ou cumin (facultatif)poudre de piment ou cumin (facultatif)15Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeSalade de chou Végétalienne Légère et ImpertinenteSalade de chou Végétalienne Légère et Impertinente2(peut être ou écrémé)2 boîtes de 14 oz de bouillon de poulet à faible teneur en sodium2 boîtes de 14 oz de bouillon de poulet à faible teneur en sodium2(hiver)EVOEVO2(hiver)huile d'olive extra vierge fruitéehuile d'olive extra vierge fruitée15Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeLeçon de Photographie Alimentaire QuickieLeçon de Photographie Alimentaire Quickie0(peut être ou écrémé)fromage fondu allégé (Velveeta), tranchéfromage fondu allégé (Velveeta), tranché11 livre de courgettes,fromage fondu allégé (Velveeta), tranchéfromage fondu allégé (Velveeta), tranché1têtechou vert, biologique, coupé en brins minces (environ 20 tasses, emballés librement)chou vert, biologique, coupé en brins minces (environ 20 tasses, emballés librement)1citron pressécitron pressé11 livre de courgettes,fumée liquidefumée liquide15Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeCubes de Tempeh au Sésame et à l'ÉrableCubes de Tempeh au Sésame et à l'Érable1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servirsirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)PAS d'éclairage naturelPAS d'éclairage naturel15Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeÉclairage NaturelÉclairage Naturel11 livre de courgettes,levure nutritionnelle (facultatif)levure nutritionnelle (facultatif)1grandorange, épépinée, pelée et coupée en désorange, épépinée, pelée et coupée en dés2(hiver)eau ou jus d'orange (ajouter à mi-sauté)eau ou jus d'orange (ajouter à mi-sauté)11 livre de courgettes,zeste d'orangezeste d'orange1(peut être ou écrémé)8 (U-12) crevettes8 (U-12) crevettes1(peut être ou écrémé)(gros tube)(gros tube)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementvinaigre de riz assaisonnévinaigre de riz assaisonné2(hiver)vinaigre de riz assaisonnévinaigre de riz assaisonné1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)graines de sésame (garniture)graines de sésame (garniture)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementgraines de tournesol grillées/non saléesgraines de tournesol grillées/non salées3(hiver)tahinitahini1pomme croustillante / acidulée, émincée (fuji, green ou braeburn sont de bonnes options)pomme croustillante / acidulée, émincée (fuji, green ou braeburn sont de bonnes options)1paquettempeh, coupé en cubestempeh, coupé en cubes15Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeAppariement de Tempeh. J'ai associé cette salade à une garniture de poivrons rouges rôtis et de cubes de Tempeh à l'érable et au sésame (aka, des croûtons). J'ai également ajouté la recette ci-dessous pour vousAppariement de Tempeh. J'ai associé cette salade à une garniture de poivrons rouges rôtis et de cubes de Tempeh à l'érable et au sésame (aka, des croûtons). J'ai également ajouté la recette ci-dessous pour vous1Petiteoignon blanc, tranché finementoignon blanc, tranché finement15Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeOK, assez de regards, sur la recetteOK, assez de regards, sur la recette
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions15
Score de santé38
Magazine