Salade de Chou-Fleur au Thon et Vinaigrette au Citron Vert

Salade de Chou-Fleur au Thon et Vinaigrette au Citron Vert
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la salade de chou-fleur au thon avec Vinaigrette au citron vert. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et pescatarienne a 412 calories, 18g de protéines, et 31g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,74 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des olives farcies, du concombre, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Chou-Fleur Au Citron Vert et Vinaigrette au Piment Fort, Thon Poêlé sur des Légumes Verts mélangés avec Vinaigrette Coriandre-Citron Vert, et Recette De Thon Poêlé Au Sésame Et Vinaigrette Au Citron Vert Et Gingembre.

Instructions

1
Cuire le chou-fleur congelé comme indiqué sur le sac. Cuire les pois congelés comme indiqué sur la boîte; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
PoisPois
2
Placer le chou-fleur et les pois dans un grand bol; réfrigérer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
PoisPois
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Dans un récipient bien couvert, agiter les ingrédients de la vinaigrette jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Incorporer le thon, le concombre et les oignons verts dans le mélange de chou-fleur; ajouter la vinaigrette. Mélanger pour enrober. Couvrir; réfrigérer environ 1 heure ou jusqu'à refroidissement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
ChouChou
1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur1 Livre De Crevettes Cuites, Coupées En Deux Dans Le Sens De La Longueur
ConcombreConcombre
SecouerSecouer
ThonThon
4
Juste avant de servir, garnir d'olives et de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
OliveOlive

Equipement

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon peut être associé au Merlot, au Pinot Noir et au vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Rabble avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.
Merlot Sauvage
Merlot Sauvage
Arborant cerise noire, baies noires, chocolat de malt avec des notes de chêne français nuancées de vanille et de moka. Bouche élégante et raffinée avec beaucoup de fruits noirs menant à une finale soyeuse et douce.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 20 m.
Portions6
Score de santé16
Types de platsSalades
Magazine