Salade de Chayote

Salade de Chayote
La salade de chayote pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sans gluten, primale et végétarienne sert 6 personnes et coûte 1,2 per par portion. Une portion contient 197 calories, 6g de protéines, et 16g de matières grasses. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez des oignons verts, du poivron, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 69%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Salade de Chayote, Salade de Chayote, et Salade de Chayote à la Nopalitos.

Instructions

1
Dans une casserole de 3 à 4 pintes à feu vif, porter environ 1 1/2 pinte d'eau à ébullition. Épluchez les chayotes et coupez-les en cubes de 1/2 pouce (les graines molles sont comestibles).
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChayoteChayote
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les chayotes à l'eau et laisser mijoter jusqu'à tendreté lorsqu'elles sont percées, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChayoteChayote
EauEau
3
Drain. Plonger dans l'eau froide jusqu'à refroidissement; égoutter à nouveau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Pendant ce temps, tiges et graines de piment et de poivron. Hacher finement le piment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
PimentPiment
5
Couper le poivron en carrés de 1/4 de pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
6
Couper le fromage en bâtonnets de 1/4 par 1 pouce. Épluchez et dénoyautez l'avocat et coupez-le en cubes de 1/2 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
FromageFromage
7
Mélanger les ingrédients dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Dans un petit bol, mélanger le vinaigre, l'huile et la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
VinaigreVinaigre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Ajouter le mélange de vinaigre, les chayotes et les oignons aux légumes dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
ChayoteChayote
VinaigreVinaigre
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
10
Mélanger doucement.
11
Saler et poivrer au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé26
Magazine