Salade de Brocoli et Chou-Fleur au Parmesan

Name: Salade de Brocoli et Chou-Fleur au Parmesan
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible bouquets de brocoli en bouchées; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de chou-fleur de la taille dune bouchée; 2 oeufs légèrement battus; 1 citron, jus; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 citron, zesté; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible steaks de contre-filet; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan Râpé; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles dépinards fraîches légèrement emballées

Salade de Brocoli et Chou-Fleur au Parmesan nécessite environ 21 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 50g de matières grasses, et un total de 532 calories. Cette recette sans gluten et primale sert 4 personnes et coûte 1,97 $par portion. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de l'huile d'olive, des bouquets de brocoli de la taille d'une bouchée, du sel casher et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. Cette recette de Foodnetwork a 40 fans. Cela fonctionne bien comme plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 85%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Gratin de brocoli rôti et de parmesan de chou-fleur, Fleurons de Brocoli et de Chou-Fleur au Parmesan Frits au Four, et Salade de Chou-Fleur au Parmesan et Persil.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Placer le brocoli et le chou-fleur dans un grand bol. Mélanger avec les œufs battus pour enrober uniformément.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Entières

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Matériel que vous utiliserez

Vinaigrette Au Verjus

Placer le parmesan dans une grande plaque ou un plat allant au four et draguer les légumes dans le fromage, en appuyant pour enrober uniformément.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Coupé En Cubes De 1 Pouce

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Versez l'huile d'olive dans une grande poêle épaisse jusqu'à ce que l'huile d'olive ait une profondeur de 1/4 de pouce, environ 1/2 tasse selon la taille de votre poêle. Chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est chaude, ajoutez délicatement les légumes enrobés de parmesan. Ne surchargez pas la casserole. Cuire par lots, si nécessaire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

Steaks De Contre-filet

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Laisser cuire les légumes jusqu'à ce qu'une croûte se forme, environ 3 minutes de chaque côté. Ne retournez les légumes que lorsqu'ils se libèrent facilement du fond de la casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté

3/4 Tasse Plus 3 Cuillères à Soupe De Shortening

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Égoutter sur du papier absorbant et assaisonner de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Matériel que vous utiliserez

Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers

Placer les épinards dans un grand bol. Dans un petit bol, fouetter ensemble le zeste de citron, le jus de citron, l'huile d'olive extra vierge, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yukon

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées