Salade de brocoli asiatique sautée

Salade de brocoli asiatique sautée
Oubliez d'aller manger au restaurant ou de commander des plats à emporter chaque fois que vous avez envie de cuisine asiatique. Essayez de préparer une salade de brocoli asiatique sautée à la maison. Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 3 g de matières grasses et un total de 56 calories . Pour 84 cents par portion , vous obtenez un plat d'accompagnement pour 4 personnes. Il est parfait pour le 4 juillet . Rendez-vous au magasin et procurez-vous du sel et du poivre, des graines de sésame, de la sauce soja et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la referait. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et adapté aux fodmap . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 11 minutes . Il vous est présenté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette obtient un excellent score cuillère de 86 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Thon Ahi avec salade de chou asiatique sucrée et épicée , salade de chou asiatique et salade de chou asiatique au quinoan noir .

Instructions

1
Placer les graines de sésame dans une grande poêle sèche et mettre la poêle à feu moyen-vif. Cuire 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en secouant fréquemment la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
5 Onces D'oignons Verts Hachés5 Onces D'oignons Verts Hachés
Matériel que vous utiliserez
Tomates Tranchées, FacultatifTomates Tranchées, Facultatif
2
Ajouter l'huile de sésame et le mélange de salade de chou aux graines de sésame et cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
5 Onces D'oignons Verts Hachés5 Onces D'oignons Verts Hachés
Pincée De Graines De Sésame BlanchesPincée De Graines De Sésame Blanches
Galettes De Poulet VégétariennesGalettes De Poulet Végétariennes
3
Ajouter la sauce soja et le jus de citron vert et cuire 2 minutes, jusqu'à ce que les légumes ramollissent. Assaisonner, au goût, avec du sel et du poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
Avocat Hass Légèrement écraséAvocat Hass Légèrement écrasé
Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), RéchaufféesTortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées
Rôti De Longe De Porc Entier, ParéRôti De Longe De Porc Entier, Paré
4
Sers immédiatement.;
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi11 m.
Portions4
Score de santé44
Magazine