Salade de Boulgour au Poulet

Salade de Boulgour au Poulet
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? La salade de boulgour au poulet pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion contient 301 calories, 21g de protéines, et 16g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,26 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des cœurs d'artichaut, de la poitrine de poulet, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 14 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est plutôt bon. Essayer Salade de Poulet et Boulgour, Salade de Boulgour au Poulet, et Salade de Boulgour Grec au Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter 1 tasse d'eau à ébullition dans une casserole moyenne; incorporer le boulgour. Porter à ébullition; réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 8 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Égoutter le boulgour et rincer à l'eau froide; bien égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
EauEau
3
Mélanger le poulet et le reste des ingrédients dans un grand bol, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le boulgour; mélanger délicatement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoulgourBoulgour
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi14 m.
Portions4
Score de santé19
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