Salade de Bettes Chaudes aux Deux Haricots

Salade de Bettes Chaudes aux Deux Haricots
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez une salade chaude à deux haricots. Une portion contient 235 calories, 15g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de haricots, de jus de citron, de bettes à carde et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 21 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est énorme. Essayer Salade Tiède de Haricots et de Blettes, Salade De Bettes Arc-En-Ciel Chaudes Au Bacon Et aux Pommes, et Salade De Bettes Arc-En-Ciel Chaudes Au Bacon Et aux Pommes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Égoutter et rincer les haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
2
Dans une grande casserole, mélanger les haricots, le jalapeo émincé, le persil, le zeste et le jus de citron, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Zeste De CitronZeste De Citron
PersilPersil
HaricotHaricot
JusJus
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
3
Ajouter 3/4 tasse d'eau. Couvrir; cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud (environ 5 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Empilez les feuilles de bettes à carde, coupez-les en fines lanières et incorporez-les au mélange de haricots chauds. Couvrir et cuire jusqu'à ce que les blettes soient tendres et bien cuites (6 à 7 minutes supplémentaires).
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteBette
5
Transférer dans un bol de service.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
7
Servir chaud.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi21 m.
Portions4
Score de santé74
RégimesSans Gluten
Types de platsSalades
Magazine