Salade de Bettes Chaudes aux Deux Haricots

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez une salade chaude à deux haricots. Une portion contient 235 calories, 15g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Un mélange de haricots, de jus de citron, de bettes à carde et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 21 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est énorme. Essayer Salade Tiède de Haricots et de Blettes, Salade De Bettes Arc-En-Ciel Chaudes Au Bacon Et aux Pommes, et Salade De Bettes Arc-En-Ciel Chaudes Au Bacon Et aux Pommes pour des recettes similaires.
Instructions
Égoutter et rincer les haricots.
Dans une grande casserole, mélanger les haricots, le jalapeo émincé, le persil, le zeste et le jus de citron, le sel et le poivre.
Ajouter 3/4 tasse d'eau. Couvrir; cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud (environ 5 minutes).
Empilez les feuilles de bettes à carde, coupez-les en fines lanières et incorporez-les au mélange de haricots chauds. Couvrir et cuire jusqu'à ce que les blettes soient tendres et bien cuites (6 à 7 minutes supplémentaires).
Transférer dans un bol de service.