Salade Chayote et Cœurs de Palmier

Salade Chayote et Cœurs de Palmier
La salade de chayote et de cœurs de palmier pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,58 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 8 portions avec 202 calories, 4g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Si vous avez du jus de citron vert, des cœurs de palme, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par Epicurious. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 79%, ce qui est solide. Essayer Salade Chayote et Cœurs de Palmier, Salade de Cebiche Chayote et Cœurs de Palmier, et Salade de Cœurs de Palmier aux Cœurs d'Artichaut, Concombre, Tomate et Avocat pour des recettes similaires.

Instructions

1
Émincer l'ail et écraser en une pâte avec 1/2 cuillère à café de sel à l'aide d'un grand couteau lourd.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Viande HachéeViande Hachée
SelSel
Matériel que vous utiliserez
CouteauCouteau
2
Fouetter ensemble le jus de lime, l'huile et la pâte d'ail dans un grand bol, puis ajouter l'oignon, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte D'ailPâte D'ail
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
3
Couper les chayotes en deux dans le sens de la longueur, puis éplucher avec un éplucheur de légumes et évider les fosses avec une cuillère.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
ChayoteChayote
Matériel que vous utiliserez
éplucheuréplucheur
4
Coupez les chayotes en tranches de 1/3 pouce d'épaisseur, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur pour obtenir des bâtonnets de 1/3 pouce d'épaisseur (les bâtonnets ne seront pas uniformes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChayoteChayote
5
Cuire les chayotes dans une casserole de 4 à 6 pintes d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes, environ 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChayoteChayote
EauEau
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
6
Bien égoutter dans une passoire, puis, encore chaud, mélanger avec la vinaigrette. Refroidir à température ambiante.
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
7
Couper les cœurs de palmier en diagonale en tranches de 1/4 de pouce d'épaisseur, puis les ajouter au mélange de chayote avec le céleri, le persil, la coriandre et le reste de la cuillère à café de sel 1/4. Mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coeurs De PalmierCoeurs De Palmier
CoriandreCoriandre
ChayoteChayote
PersilPersil
CéleriCéleri
SelSel
1
La salade, sans herbes, peut être préparée 3 heures à l'avance et réfrigérée, couverte. Porter à température ambiante et incorporer les herbes avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HerbeHerbe
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions8
Score de santé44
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