Roughy Orange Cuit au Sésame
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez l'orange Roughy au sésame. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 146 calories. Pour 4,66 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez de l'eau, du gingembre, du paprika et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. Avec une cuillerée score de 66%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Roughy Orange Cuit au Four, Roughy Orange Cuit au Four, et Roughy Orange Cuit au Four.
Instructions
Placez le poisson dans un sac en plastique à fermeture éclair robuste.
Mélanger l'eau et les 5 ingrédients suivants.
Verser sur le poisson. Scellez le sac et retournez-le pour enrober le poisson. Laisser mariner au réfrigérateur 1 à 2 heures en retournant une fois.
Retirer le poisson de la marinade; jeter la marinade.
Saupoudrer les deux côtés de chaque filet de graines de sésame.
Déposer le poisson sur la grille d'une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.
Saupoudrer uniformément le poisson de paprika.
Garnir de quartiers de citron, si désiré.