Roughy Orange Croustillant

Name: Roughy Orange Croustillant
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de cabillaud, de cabillaud ou daiglefin à lorange); 79 1 lb de Mafaldi frais si possible crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 2 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible flocons de purée de pommes de terre; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées

Roughy Orange croustillant pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 270 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,75 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'origan, des flocons de pommes de terre, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Orange Roughy, Orange Roughy Veracruz, et Roughy Orange au Micro-ondes.

Instructions

Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium et vaporiser d'un aérosol de cuisson; réserver. Dans un bol peu profond, fouetter ensemble le jus de citron, l'huile, l'origan, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre