Riz Frit aux Crevettes Allégé

Name: Riz Frit aux Crevettes Allégé
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Chinois, Asiatique
Ingredients: 2 carottes, tranchées finement en angle; 1 Stoli Vanille (facultatif pour lui donner du punch); 2 grand Glace à la vanille allégée, facultative; 2 grand (partiellement & ); 2 pouce gingembre frais, pelé et émincé en morceaux dallumettes (environ 1/4 tasse); 2 girofle ail, tranché finement; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible riz au jasmin; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja à faible teneur en sodium; 1 Petite oignon rouge, coupé en deux et tranché de la racine à la tige; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 1 cp. parmesan râpé vinaigre de vin de riz; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham saké sec; 2 échalotes, parties blanches et vertes, tranchées finement; 454 piment habenero crevettes décortiquées et déveinées, coupées en deux dans le sens de la longueur; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois mange-tout coupés en deux; 1 cp. parmesan râpé 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

La recette du Riz Frit aux crevettes Allégé est prête en environ 1 heure et 10 minutes et est certainement un exceptionnel sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien option pour les amateurs de cuisine chinoise. Cette recette sert 4 personnes. Pour 4,08 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 493 calories, 35g de protéines, et 8g de matières grasses. 7 personnes ont été impressionnées par cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois mange-tout, des flocons de poivre, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz au jasmin, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait Végétalien Aux Amandes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Riz Frit Au Porc Allégé Et Délicieux, Riz au chou-fleur frit allégé au poulet, et Riz Frit aux Crevettes / Thingamajig Mardis avec Riz Success® pour des recettes similaires.

Instructions

Préparer le riz selon les instructions sur l'emballage, en ajoutant le bâton de cannelle à l'eau. Pelucher le riz, jeter le bâton de cannelle et laisser refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Stoli Vanille (facultatif Pour Lui Donner Du Punch)

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Pois Goya®

Mélanger les crevettes avec la moitié du gingembre, 1 cuillère à soupe de saké, le vinaigre et les flocons de poivre dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Vinaigrette Japonaise Au Sésame

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Laisser mariner 10 à 15 minutes. Vaporiser une grande poêle antiadhésive avec un aérosol de cuisson et chauffer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate, Coupée En Huit Quartiers

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter les crevettes avec la marinade et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient simplement opaques, 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

Transférer dans une grande assiette et réserver.

Vaporisez la même poêle et remettez à feu moyen-vif. Battre légèrement les œufs et les blancs d'œufs et les ajouter à la poêle. Cuire jusqu'à ce qu'elles soient brouillées, en cassant avec une spatule et transférer dans la même assiette que les crevettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Glace à La Vanille Allégée, Facultative

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

4 Gros Bretzels Enrobés De Yaourt

Remettre la poêle à feu moyen-vif, vaporiser d'un spray antiadhésif et ajouter les pois mange-tout, les carottes, l'ail, les oignons et le reste du gingembre. Cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit ramolli et croustillant - tendre, 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rondelles De Poivron Rouge

Gras De Dos De Porc

Ail Goya®

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Transférer dans la même assiette que les crevettes et les œufs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Remettre la poêle à feu moyen-vif et ajouter l'huile végétale.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Cuillère à Café D'épices Mélangées

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter le riz refroidi, mélanger avec l'huile et emballer dans la poêle en couche ferme. Cuire, sans remuer, jusqu'à ce que le fond du riz soit doré et croustillant. Remuez le riz et emballez-le dans une autre couche. Répétez le processus jusqu'à ce que le riz soit bien grillé et doré, et arrêtez-vous si le riz semble sécher.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Goya®

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Ajouter les crevettes, les œufs et les légumes ainsi que les 1 cuillère à soupe de saké et de sauce soja restantes et bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï

(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied

Vinaigrette Japonaise Au Sésame

Retirer du feu et garnir des oignons verts tranchés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Entier, écrasé

Equipement

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Tomates Tranchées, Facultatif

4 Gros Bretzels Enrobés De Yaourt

Ingrédients

Portion:

carottes, tranchées finement en angle 1

Stoli Vanille (facultatif pour lui donner du punch)2grand

Glace à la vanille allégée, facultative 2grand

(partiellement & )2pouce

gingembre frais, pelé et émincé en morceaux d'allumettes (environ 1/4 tasse)2girofle

ail, tranché finement 3551 lb de Mafaldi frais si possible

riz au jasmin 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

sauce soja à faible teneur en sodium 1Petite

oignon rouge, coupé en deux et tranché de la racine à la tige 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce 1cp. parmesan râpé

vinaigre de vin de riz 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

saké sec 2

échalotes, parties blanches et vertes, tranchées finement 454piment habenero

crevettes décortiquées et déveinées, coupées en deux dans le sens de la longueur 2371 lb de Mafaldi frais si possible

pois mange-tout coupés en deux 1cp. parmesan râpé

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Crevettes au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.

Maysara Arsheen Pinot Gris

Une expression vive de fruits à l'avant, saluant votre palais avec des notes d'herbe coupée par une journée chaude. Le vin est ancré par une acidité croquante, mais pas au point de dominer une taquinerie fugace de douceur qui vous laisse sourire. Arsheen a un caractère intelligent et rafraîchissant qui donnera de la clarté à une gamme de préparations de poisson, de volaille et de porc.