Riz Frit au Porc et à l'Edamame

Name: Riz Frit au Porc et à l'Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Chinois, Asiatique
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile de canola, divisée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte pré-râpée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham cacahuètes grillées à sec non salées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible edamame décortiqué (soja vert); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham coriandre fraîche hachée; 1 cp. parmesan râpé gingembre frais pelé haché; 3 gousses dail émincées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts coupés en diagonale; 170 piment habenero filet de porc, paré et coupé en fines lanières; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja à faible teneur en sodium; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible tranches de poivron rouge (1/4 de pouce dépaisseur), chacune coupée en deux; 99 piment habenero riz à grains longs bouilli dans un sac; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham vinaigre de riz assaisonné; 1 cp. parmesan râpé Sauce chili thaïlandaise (comme la Sriracha)

La recette de Riz frit au Porc et à l'Edamame est prête en environ 45 minutes et est certainement un grand sans gluten et sans produits laitiers option pour les amateurs de cuisine chinoise. Cette recette fait 4 portions avec 314 calories, 15g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 1,52 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme plat principal. Si vous avez du poivre, des arachides rôties à sec, des oignons verts coupés en diagonale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est bon. Essayer Riz Frit Edamame, Riz Frit Edamame, et Riz Brun Frit à l'Edamame pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire le riz selon le mode d'emploi sur l'emballage; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Chauffer 1/2 cuillère à café d'huile dans un wok ou une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le gingembre et l'ail; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Ajouter le porc; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce que le porc perde sa couleur rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Porc

Placer le mélange de porc dans un grand bol; couvrir et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Porc

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter 1 cuillère à café d'huile dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'edamame et la carotte; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

Carotte

Ajouter les oignons et le poivron; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignon

Ajouter le mélange de carottes au mélange de porc dans un bol; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte

Porc

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer les 2 1/2 cuillères à soupe d'huile restantes dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le riz cuit et la sauce soja à la poêle; faire sauter 3 minutes. Remettre le mélange de porc dans la poêle. Incorporer le bouillon et les 5 ingrédients suivants (à travers du poivre noir); cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé. Déposer 1 1/2 tasse de mélange de riz frit sur chacune des 4 assiettes individuelles; garnir chaque portion de 1 1/2 cuillère à café d'arachides.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Riz

Sauce Soja

Arachide

Bouillon

Porc

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Bol

Ingrédients

Portion:

0cp. légume (c.-à-d. épinards)

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)3Croûte : chapelure de biscuits Graham

huile de canola, divisée 1181 lb de Mafaldi frais si possible

carotte pré-râpée 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

cacahuètes grillées à sec non salées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

edamame décortiqué (soja vert)1181 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

coriandre fraîche hachée 1cp. parmesan râpé

gingembre frais pelé haché 3

gousses d'ail émincées 1771 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts coupés en diagonale 170piment habenero

filet de porc, paré et coupé en fines lanières 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

sauce soja à faible teneur en sodium 1181 lb de Mafaldi frais si possible

tranches de poivron rouge (1/4 de pouce d'épaisseur), chacune coupée en deux 99piment habenero

riz à grains longs bouilli dans un sac 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

vinaigre de riz assaisonné 1cp. parmesan râpé

Sauce chili thaïlandaise (comme la Sriracha)

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont mes meilleurs choix pour l'asiatique. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Le Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, Vin avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.