Recette De Paquets De Flétan Asiatique Et De Riz Brun

Name: Recette De Paquets De Flétan Asiatique Et De Riz Brun
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais émincé; 454 Noix de toute sorte (hachées) filet de flétan, sans peau, coupé en 4 portions; 2 (hiver) sauce hoisin; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz brun instantané; 2 (peut être ou écrémé) sauce soya à teneur réduite en sodium; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 1 grand prune mûre, coupée en 12 quartiers; 4 oignons verts tranchés, blancs et verts séparés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile de sésame grillée; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

La recette de paquets de flétan Asiatique et de riz brun pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 4,62 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 357 calories. Si vous avez de la sauce soja, de l'eau, de la sauce hoisin et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. 5 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Avec une cuillerée score de 93%, ce plat est formidable. Des recettes similaires incluent Paquets de Flétan Asiatique et de Riz Brun, Paquets de Parchemin de Flétan avec Riz Coco-Amande, et Riz Brun Asiatique.

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

gingembre frais émincé 454Noix de toute sorte (hachées)

filet de flétan, sans peau, coupé en 4 portions 2(hiver)

sauce hoisin 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz brun instantané 2(peut être ou écrémé)

sauce soya à teneur réduite en sodium 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets 1grand

prune mûre, coupée en 12 quartiers 4

oignons verts tranchés, blancs et verts séparés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile de sésame grillée 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 99 dollars par bouteille.