Ragoût Rapide de Poulet et de Poires

Le ragoût de poulet et de poire rapide est un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 plat principal. Une portion contient 328 calories, 37g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 2,09 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 7 diraient qu'elle a frappé le coup. Rendez-vous au magasin et ramassez du zeste de citron, de la farine, de la cannelle et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Il est parfait pour Automne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Essayer Ragoût de Poulet Rapide et Crémeux, Ragoût de Poulet et Haricots Noirs Autocuiseur Rapide et Facile, et Cocotte-minute Rapide et Facile Ragoût de Poulet, de Lentilles et de Bacon aux Carottes pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer l'huile dans une grande poêle et faire revenir les poires jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Retirer de la poêle et réserver.
Chauffer le reste de l'huile.
Rouler légèrement les côtelettes dans la farine et faire revenir environ 2 minutes de chaque côté.
Ajouter tous les ingrédients restants, y compris les poires, et porter à ébullition.Réduire à moyen et cuire, à couvert, environ 10 minutes.Le poulet sera tendre, la sauce épaisse et les poires tendres mais pas pâteuses.