Ragoût de Légumes et de Saucisses d'Été Marocain

Name: Ragoût de Légumes et de Saucisses d'Été Marocain
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 439 piment habenero pois chiches (haricots garbanzo), égouttés; 411 piment habenero tomates en dés, non égouttées; 1 Oignon jaune moyen, haché couscous cuit chaud; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivron rouge concassé; 1 Oignon jaune moyen, haché Aubergines en cubes (3/4 po) (environ 1 1/2 livres); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 113 piment habenero tasse de fromage feta émietté; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham thym frais haché; 3 gousses dail émincées; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 cuillères à soupe de pignons de pin légèrement grillés; 1 cp. parmesan râpé coriandre moulue; 1 cp. parmesan râpé cumin moulu; 454 piment habenero saucisse italienne à la dinde chaude; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) steaks de contre-filet; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 454 piment habenero tasses de courge jaune hachée grossièrement (environ

Le Ragoût de Légumes et de saucisses d'été marocain nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 398 calories, 21g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Pour 2,14 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez du cumin moulu, des tomates en conserve, des aubergines et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 73%. Essayer Ragoût de Légumes Marocain, Ragoût de saucisses marocaines, et Ragoût marocain de légumes et lentilles pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans un autocuiseur de 6 pintes à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Matériel que vous utiliserez

10 Gousses D'ail, Entières

Ajouter l'oignon et faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Retirer les boyaux de la saucisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Tasses De Cubes De Farce Non Assaisonnés Ou De Pain Sec En Cubes

Ajouter la saucisse à la cuisinière; cuire 2 minutes en remuant pour émietter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Tasses De Cubes De Farce Non Assaisonnés Ou De Pain Sec En Cubes

Ajouter l'aubergine et les 9 ingrédients suivants (aubergines à travers les tomates). Fermer le couvercle en toute sécurité; porter à haute pression à feu vif. Régler le feu à moyen ou au niveau nécessaire pour maintenir une pression élevée; cuire 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Orzo Ou Pâtes En Forme De Riz