Quiche au Brocoli Facile

Quiche au Brocoli Facile
La quiche au brocoli facile pourrait être juste la Méditerranéen recette que vous recherchez. Une portion contient 351 calories, 15g de protéines, et 22g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,17 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. Un mélange d'oignon, de croûte de tarte non cuite, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 40%, ce qui n'est pas si exceptionnel. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Quiche au Brocoli Facile, Quiche Facile Au Brocoli Et Au Jambon, et Quiche au Brocoli Facile.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Faire fondre le beurre à feu moyen-doux dans une grande casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Ajouter les oignons, l'ail et le brocoli. Cuire lentement, en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Verser les légumes en croûte et saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
BrocoliBrocoli
FromageFromage
AilAil
OignonOignon
CroûteCroûte
4
Mélanger les œufs et le lait. Assaisonner de sel et de poivre. Incorporer le beurre fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BeurreBeurre
OeufOeuf
LaitLait
5
Verser le mélange d'œufs sur les légumes et le fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
FromageFromage
OeufOeuf
6
Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le centre soit prêt.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé7
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