Quesadillas à la Banane et aux Noix Grillées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'œuvres d'art, alors essayez les Quesadillas aux bananes et aux noix grillées. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 420 calories, 9g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 83 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Si vous avez de la banane, de la garniture au caramel, des noix et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat mexicain. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 59%. Des recettes similaires incluent Muffins Boozy à la Banane et aux noix { avec du yogourt grec Chobani à la banane!}, Quesadillas à la Banane et au Nutella, et Cheerios® - Quesadillas à la banane.
Instructions
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un petit bol; réserver.
Enduisez un côté de chaque tortilla d'un aérosol de cuisson; saupoudrez uniformément les côtés enrobés de 1 cuillère à soupe de mélange de sucre.
Mélanger la banane, le jus de citron et le reste du mélange de sucre; mélanger délicatement. Déposer le mélange de bananes uniformément sur les côtés des tortillas, en les plaçant juste au centre de chacune.
Saupoudrer chacun avec 1 cuillère à soupe de noix.
Enduisez la grille de cuisson d'un spray de cuisson; placez-la sur le gril sur des charbons moyennement chauds (350 à 400).
Déposer les tortillas sur une grille; griller, à découvert, 30 secondes ou jusqu'à ce que le fond des tortillas soit doré. Plier chaque tortilla en deux; cuire 30 secondes ou jusqu'à ce qu'elle soit bien chauffée.
Déposer 1/4 tasse de yogourt glacé non gras sur chaque quesadilla; arroser uniformément la garniture de caramel sur les quesadillas.