Quesadillas au Poulet

Quesadillas au Poulet
Quesadillas de poulet nécessite environ 40 minutes du début à la fin. Pour 3,51 per par portion, cette recette couvertures 44% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette hor d'oeuvre a 690 calories, 52g de protéines, et 31g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 243 diraient qu'elle a frappé le coup. Si vous avez du poivron, du poivron, des tortillas à la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. C'est un assez cher recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. Il vous est apporté par Foodnetwork. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score de 97 à la cuillère%, ce qui est super. Essayer Quesadillas de Pollo (Quesadillas au Poulet), Quesadillas à l'Ananas Dak Bulgogi (Quesadillas au Poulet BBQ à l'Ananas Épicé Coréen), et Quesadillas au Jambon BBQ, Bacon et Ananas (aka Quesadillas à pizza Hawaïenne BBQ) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Saupoudrer le poulet de sel, de poivre et d'assaisonnement pour tacos.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange D'assaisonnement Pour TacosMélange D'assaisonnement Pour Tacos
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
4
Ajouter le poulet dans la poêle et faire revenir à feu moyen-vif jusqu'à cuisson complète, environ 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer de la poêle et couper en dés. Réserver.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter la 1 cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans la poêle à feu vif. Ajouter les oignons et les poivrons et cuire jusqu'à ce que les poivrons aient quelques zones brun foncé / noir, 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
PoivrerPoivrer
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Retirer et réserver.
8
Faire griller 1/2 cuillère à soupe de beurre dans une poêle ou une plaque chauffante séparée à feu moyen et déposer une tortilla de farine dans la poêle. Ensuite, construisez les quesadillas en déposant du fromage râpé sur la tortilla inférieure, puis en disposant le poulet et les poivrons cuits. Garnir d'un peu plus de fromage râpé et garnir d'une deuxième tortilla.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
BeurreBeurre
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Lorsque la tortilla est dorée du premier côté, retournez délicatement la quesadilla de l'autre côté, en ajoutant 1/2 cuillère à soupe de beurre supplémentaire dans la poêle en même temps. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le deuxième côté soit doré. Répétez avec les tortillas et les garnitures restantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Couper chaque quesadilla en quartiers et servir avec du Pico de Gallo.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pico De GalloPico De Gallo
11
Coupez en dés des quantités égales de tomates et d'oignons. Hacher grossièrement la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
TomateTomate
OignonOignon
12
Maintenant, coupez 1 ou 2 jalapenos en deux. Avec une cuillère, grattez les graines. (Si vous aimez les choses épicées, laissez dans certaines membranes blanches.) Coupez les jalapenos en dés très finement; vous voulez un soupçon de chaleur et de saveur de jalapeno, mais vous ne voulez pas provoquer d'incendie. Maintenant, jetez les quatre ingrédients dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
BolBol
13
Coupez le citron vert en deux et pressez le jus de la moitié du citron vert dans le bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JusJus
ChauxChaux
Matériel que vous utiliserez
BolBol
14
Saupoudrer de sel et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient combinés. Assurez-vous de goûter le pico de gallo et d'ajuster les assaisonnements, en ajoutant du sel ou plus de jalapeno en dés si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pico De GalloPico De Gallo
AssaisonnementAssaisonnement
Piment JalapenoPiment Jalapeno
SelSel

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé49
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